إذا كنت قد سئمتي من إتباع الحميات الغذائية, وترغبين في إنقاص وزنك من خلال القيام بإتباع طرق فعالة وسهلة للغاية.
فإليكي في هذا الموضوع بعض الوصفات الطبيعية المتميزة والتي تساعد في التخلص من السموم الموجودة في الجسم, بالإضافة إلى أنها تعمل على التخلص الدهون الزائدة وحرقها.
الوصفات التالية تساعد في إذابة الدهون المتراكمة في مناطق الأرداف والبطن مما يمنحك إمكانية التخلص من 15 كيلوجرامات في ثلاثة أشهر.
عصير غني بالبوتاسيوم:
المقادير:
ثلاث حبات جزر متوسطة الحجم.
ثلاثة أعواد كرفس.
نصف حزمة سبانخ.
نصف حزمة بقدونس.
طريقة التحضير:
إخلطي المقادير السابقة في محضر الطعام, حتى يصبح المزيج أملس القوام.
عصير جذور الزنجبيل:
المقادير:
حبة زنجبيل مقطعة إلى شرائح رقيقة.
عصير ليمونة طازج.
6 حبات جزر مقطعة إلى شرائح رقيقة.
حبة تفاح واحدة مقطعة إلى شرائح رقيقة.
طريقة التحضير:
قومي بخفق هذه المقادير في محضر الطعام, حتى يصبح المزيج أملس القوام.
مشروب الثوم المخفوق:
المقادير:
فصان مفريان من الثوم.
نصف حزمة بقدونس.
حبة خيار.
أربع حبات جزر.
عودان من الكرفس.
طريقة التحضير:
قومي بخلط المكونات السابقة حت ى يصبح القوام أملس.
العصير الأخضر:
المقادير:
نصف حزمة سبانخ.
أوراق حبتي لفت.
ربع كوب عصير برتقال.
حبة موز صغيرة.
حبة كيوي.
طريقة التحضير:
إخلطي المقادير السابقة في محضر الطعام.
عصير الطماطم:
المقادير:
ستة حبات طماطم.
ثلاثة حبات بصل أخضر.
ربع حبة فلفل أخضر.
حبتا جزر.
عودا كرفس.
نصف حزمة سبانخ.
نصف حزمة بقدونس.
عصير ليمونتان.
طريقة التحضير:
إمزجي المقادير السابقة في محضر الطعام.
عصير مرق الخضراوات:
المقادير:
ثلاثة حبات جزر.
ثلاثة حبات لفت.
عودان من الكرفس.
حبتان من البنجر.
نصف حزمة سبانخ.
نصف حزمة ملفوف.
نصف حزمة بقدونس.
نصف بصلة.
فصان ثوم مفريان.
طريقة التحضير:
إغلي جميع المقادير السابقة ليكون شراب يساعد في حرق الدهون.
الشاي الأخضر بنكهة الفانيليا:
المقادير:
كوب لبن زبادي خالي الدسم بنكهة الفانيليا.
نصف كوب حليب خالي الدسم.
ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
ثلاثة أكواب فواكة مجمدة.
طريقة التحضير:
أمزجي لبن الزبادي مع الشاي الأخضر, ثم إخلطيه مع المزيج بجميع المقادير السابقة في محضر الطعام.
شاي أخضر لاتيه:
المقادير:
ملعقة صغيرة شاي أخضر.
ملعقة كبيرة سكر أو عسل أبيض.
نصف كوب حليب خالي الدسم.
كوب مكعبات ثلج.
طريقة التحضير:
سخني القليل من الماء ثم أضيفي الشاي الأخضر حتى الذوبان تماما.
ثم قلبيه مع مزيج السكر أو العسل حتى الذوبان.
شاي أخضر فرابيه:
المقادير:
كوب لبن زبادي بنكهة الفانيليا خالي الدسم.
كوب حليب خالي الدسم.
ملعقة كبيرة ماء ساخن.
ملعقتان صغيرتان شاي أخضر.
ستة مكعبات ثلج.
طريقة التحضير:
سخني القليل من الماء ثم أضيفي الشاي الأخضر حتى الذوبان تماما.
ثم قلبيه مع مزيج الحليب.