يحتوى زيت السمك على نسبة عالية من الأحماض والمعادن التى تساعد على علاج العديد من الأمراض والوقاية من غيرها، كما أن له دور فعال فى علاج الأمراض الجلدية.

ووفقا لما ذكره موقع healthline فإن ، فوائد زيت السمك هى:

فوائد زيت السمك
 
1: اثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن زيت السمك يحتوى على نسبة كبيرة من الاحماض الدهنية اوميجا 3 ، التى تساعد على الحد من الإصابة بالأمراض المزمنة مثل القلب والسكر والأورام السرطانية.

2:يساعد على علاج الاضطرابات العقلية والحفاظ على صحة الجهاز العصبى وحمايته من الامراض مثل الخرف والزهايمر.

3:أثبتت الابحاث أن تناول زيت السمك مع ممارسة الرياضه يساعد على انقاص الوزن والتخلص من السمنة وتراكم الدهون.

4:يعزز صحة العيون والرؤية ويحافظ عليها من مشاكل الشبكية والقرنية.

5:يحد من خطر الإصابة بالإجهاض المبكر عند النساء الحوامل وخصوصا المصابات باختلال المناعة الذاتية.

6:يحتوى زيت السمك على بعض الخصائص التى تساعد على علاج الاكتئاب من خلال تعديل المزاج والشعور بالاسترخاء.

7:يخفف من الألم الناتج عن الدورة الشهرية ، نظرا لاحتوائه على مواد مضادة للالتهاب وتسكين الألم.

8:يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم وحماية القلب من الجلطات وتصلب الشرايين ، وبذلك فهو مفيد لمرضى الضغط المرتفع والقلب.

9:يحافظ على صحة الكلى ويحميها من الحصوات والالتهابات.

10:يحافظ على صحة العظام والعضلات ويحميها من الهشاشة والكسور والتهابات المفاصل الروماتويدى.

11:يعالج امراض الجهاز التنفسى وأبرزها الربو والتهاب الشعب الهوائية.

12:يعزز صحة الجهاز المناعى ويحميه من الامراض والفيروسات ، كما إنه يعالج فقر الدم.

فوائد زيت السمك على البشرة والشعر
 
1: يحافظ على صحة البشرة ويساعد على نضارتها وجمالها.

2: يحارب التجاعيد وعلامات التمدد والهالات السوداء تحت العين، كما إنه يزيل الانتفاخ والورم.

3: له دور فعال فى علاج البثور السوداء وحب الشباب .

4: يعزز صحة الشعر ويحميه فروة الرأس من الالتهابات الجلدية والحكة.

5: يساعد على نمو الشعر بشكل صحى، ويمنع تساقطه وجفافه.