القاهرة - صوت الإمارات
وجبة العشاء اليوم من الوجبات الخفيفة القليلة السعرات، والتي تصلح لمتبعات الحميات الغذائية، وكذلك مرضى السكر، حضري معنا طبق الشوفان بالفواكه المجففة واستمتعي.
المكونات:
نصف كوب رقائق شوفان
ربع كوب لبن رائب خالي الدسم
ملعقة صغيرة مربى توت أو فراولة
ربع كوب فواكه مجففة
2 ملعقة صغيرة ماء مغلي
10 حبات من اللوز
طريقة التحضير:
- في وعاء عميق ضعي رقائق الشوفان وضيفي إليها اللبن الرائب وملعقتي الماء المغلي.
- اتركي الشوفان لمدة ساعة تقريباً في الثلاجة حتى يذوب في الحليب تماماً.
- ضيفي ملعقة المربى وقطعي الفواكه المجففة وقلبي المكونات جيداً حتى تتمازج.
- ضعي الشوفان في أطباق التقديم وزينيها بحبات اللوز وتناوليه على الفور.
بالهنا والشفا