عصير التفاح و الجزر من المشروبات الصحية المفيدة التي تمد الجسم بالطاقة ولها دور في انقاص الوزن فضلاً عن أنه غني بالفيتامينات و المعادن و سوف نقدمه اليوم مضافاً إليه مجموعة من الفواكه المفيدة مما يزيد من قيمته الغذائية .. إليكِ طريقة تحضيره :

125  جرام زبادي

3  معلقة كبيرة سكر

2  عدد جزر (مقشر ومسلوق)

2  عدد تفاحة (مقشر ومسلوق)

1  عدد موز

½  لتر عصير برتقال

طريقة التحضير:
 
هنخلط التفاح و الجزر و الموز و عصير البرتقال و السكر و الزبادي في الخلاط و بعدين يُصب في الأكواب و يقدم باردا .