من الطبيعي أن تقومي سيدتي بإتباع حمية معينة لكي تحافظي على رشاقتك وقوامك الممشوق، وكلنا يعرف انه عند إتباع حمية معينة نقوم غالباً بالتوقف عن تناول المواد الغنية بالكربوهيدرات، لكننا اليوم سنقلب المعادلة ونعرفك بكيفية الاستفادة من الكربوهيدرات كرجيم لفقدان الوزن.

في البداية عليك أن تعلمي أنّ الكربوهيدرات تنقسم إلى بسيطة ومعقّدة ولكن أيّهما تختارين لحميتك؟ يعتمد هذا الرجيم على الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف والتي يتمّ هضمها بسرعة أقل من البسيطة ما يعني الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت والتمتّع بالطاقة للفترة نفسها.

وأما الأطعمة التي تتوافر فيها الكربوهيدرات المعقدة فستجدينها في العديد من الأطعمة ومنها على سبيل المثال الخبز الأسمر ، الأرز الأسمر، الشوفان، والبقوليات.