اعرفي معنا طريقة عمل مشروب التفاح بالقرفة الذي يساعدك على خسارة الوزن 

المكونات والمقادير:

2 حبة تفاح
ملعقة صغيرة قرفة
ملعقة كبيرة لوز مطحون
كوب حليب خالي الدسم
طريقة التحضير:

- قشري التفاحتين وإنزعي اللب من داخلهما، ثم قطعيهما إلى مكعبات صغيرة.
 
- ضعي التفاح في الخلاط الكهربائي ثم أضيفي إليه اللوز المطحون والقرفة والحليب.
 
- قومي بتحلية الشراب إذا أردتِ بأي محلٍ صناعي خالٍ من السعرات الحرارية.
 
- إشربي هذا الشراب يومياً قبل تناول وجبة الفطور.
 
- يجب أن ترتكز حميتكِ الغذائية على البروتينات مثل اللحم والدجاج والسمك.
 
- إحرصي على تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية والتي تتكون من الفواكه قليلة السعرات الحرارية.
 
- لا تنسي شرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً