السرير هو المكان الذي نخلد فيه للنوم في نهاية اليوم ومن رائحته النظيفة و شكله المرتب يأتي النوم العميق لذلك إليكِ مجموعة من النصائح لتجعلي سريرك صحي ورائحته نظيفة باستمرار:

1- حاولي دائماً تعريض المرتبة للشمس فهي تساعد على قتل أي بكتيريا عالقة بها و كذلك تخلصك من رائحة العرق العالقة  بها.

2- قومي بتغيير الملاءات و أغطية الوسائد على الأقل مرة في الأسبوع و يُفضل أن يتم غسلها بالماء الساخن مع إضافة معطر الملابس إن أمكن.

3- عند تغير الملاءة انثري بعضاً من صودا الخبز على سطح المرتبة و أتركيها عليها لمدة ساعة وقبل أن تفرشي الملاءة الجديدة قومي بشفط بقايا صودا الخبز باستخدام المكنسة الكهربائية فهي من شأنها القضاء على كآفة الروائح الكريهة التي تنبعث منها و يمكنكِ أيضاً أن تقومي بخلط الفانيليا مع صودا الخبيز من أجل تحسين الرائحة أكثر.

4- يُفضل أن تجعلي للمرتبة غطاء لتقومي بتغيره و غسله من فترة لأخرى فهو يحميها من الرطوبة و الفطريات التي تسبب الروائح الكريهة.

5- قومي بلف المرتبة للجهة المعاكسة أو قلبها من وقت لآخر .