أكد الباحثون أنه من الصحى أن تناول مأكولات أو أى مشروب يحمل كالسيوم أثناء أو قبل ممارسة التمارين الرياضية يحافظ على استقرار مستويات الدم أكثر من تناولها بعد التمارين الرياضية، وهذا وضح بعد إجراء عدة من التجارب على الأشخاص، وبالفعل اكتشف الأطباء فائدتها على من يتناولها أثناء الرياضة أكثر ممن يتناولها بعد التمارين، إلا أنه لم يتم التعرف بعد على الآثار الجانبية على المدى الطويل لكثافة العظام. وقد أثبتت الأبحاث أن تناول الكالسيوم قبل التمارين الرياضية ساعد فى زيادة 50% فى المؤشر البيولوجى لكثافة العظام. وفقاً للأأبحاث التي قام بها باحثان من جامعة  "كولورادو" الأمريكية ".