هناك قائمة بأطعمة ونظم غذائية، تمنع تساقط الشعر لدى الفتيات والشباب، خاصة في حالة المعاناة من بعض مشكلات الشعر العامة.يعاني الكثير من الشباب والفتيات من تساقط الشعر بشكل كثيف، إلا أنه يجب أولًا النظر إلى الأسباب لمعرفة طرق علاجه.وتتعدد أسباب تساقط الشعر، في التالي:
–  يحدث تساقط الشعر، بسبب المشاكل الهرمونية وأدويتها.
–  نقص الحديد من العوامل التي تؤدي لتساقط الشعر.
– تناول أدوية منع الحمل والحمل نفسه، يسبب تساقط الشعر.
– حدوث مشاكل في الغدة الدرقية.
– الإصابة بفقر الدم.
– علاجات أمراض السرطان.
– بعض العوامل الوراثية تؤدي إلى تساقط الشعر.
– الصبغات التي تطبقها الكثير من السيدات بشكل شبه مستمر.
– التوتر و التعصيب.
– وبعض المشاكل الجلدية.
ما يلزم عمل عدد من الفحوصات اللازمة، بجانب مراجعة طبيب مختص حسب الحالة لتحديد العلاج، ونوع الأطعمة التي يجب تناولها.
ومن الأغذية المفيدة والمهمة لصحة الشعر:
– الأسماك، من الأطعمة المفيدة التي يجب أن يتناولها الفرد للحفاظ على صحة شعره.
– اللحوم الحمراء، من الأغذية التي من الضروري ضمها لقائمة وجباتك.
– المكسرات النيئة مثل اللوز والجوز، تساهم في المحافظ في منع تساقط شعرك.
– تناول الخضراوات الورقية، مثل الجرجير والسبانخ.
– الفول، العدس، البيض، من الأطعمة التي تحتوي على مصادر غذائية يحتاجها الشعر

 قد يهمك ايضا:

الثوم لإنبات الشعر في مقدمة الرأس

فوائد زيت اللافندر للبشرة والشعر ومستحضرات تحتوي عليه