القاهرة _ صوت الإمارات
تتسبب الاصابة بدوالي الساقين بالاحساس بالألم وظهور الساقين بشكل غير لائق ، وللتخلص من هذه المشكلة تقول وفاء عناني مدربة الإيروبكس ، انه يمكن التخلص من دوالي الساقين عن طريق بعض النصائح التي يجب أن يتبعها المصابون بدوالي الساقين
- لا يجب على المصابين بدوالي الساقين الجلوس لفترات طويلة بدون تحريك الساقين ، فكل ساعة امشي 15 دقيقة
- اهتم بتدليك الساقين بخل التفاح كل مساء
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي
- الحرص على النوم مع رفع الساقين لأعلى
- ضرورة ارتداء الجوارب الطبية الضاغطة المخصوصة لدوالي الساقين
- الاهتمام بممارسة الرياضة والتركيز على رياضة الساقين
- يجب تثبيت الوزن عند الوزن المثالي
- لا تجلس وأنت تضع ساق فوق ساق