أكدت أبحاث طبية أن أنماط النوم الجيدة تساعد على التغلب على مشاعر الخوف والإضطراب لدي الشخص، فى حين أن المعاناة من أنماط النوم السيئة لفترات طويلة تجعلك فريسة للمعاناة من اضطراب ما بعد الصدمة والقلق.

وتوصلت الأبحاث الطبية التى أجريت فى جامعة "روتجرز" الأمريكية إلي أن ساعات النوم غير المنتظمة وسرعة حركة العين أثناء النوم المتقطع تساعد على زيادة فرص معاناة الإنسان من مشاعر القلق والخوف.. ومن خلال مسح لخلايا المخ ورصد لتدريبات المخ، وجد الباحثون أن تدني مستويات النوم قد ساهمت بشكل مباشر فى انخفض النشاط في مناطق المخ مما لعب دورا مباشرا فى الإسهام فى تنامى مشاعر القلق والخوف.

وشلمت الدراسة 17 طالبا، خمسة منهم من الإناث، حيث تم مراقبة معدلات نوم الطلاب على مدار أسبوع كامل، فضلا عن قياس موجات المخ، كما تم فحص المخ وتحليل تفاعل أجزاءه المختلفة عند مشاهدة شيئا مروعا. وكشفت المتابعة أن الطلاب الذين قضوا وقتا كافيا فى النوم، تراجعت بينهم الاتصالات المكثفة فى منطقة "اللوزة" العصبية فى الفص الجبهى المعنية بزيادة مشاعر القلق والخوف.