الزبيب من الفاكهة التي يحبها الجميع لطعمها الحلو المستساغ ، ولكن الأمر لا يقف عند هذا الحد ، بل يحتوي الزبيب على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان ، تقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، الزبيب تأثير كبير على صحتنا ، وذلك بتناول ملعقة زبيب على الريق يوميًا ، ليقدم هذه الفوائد: 

- يحتوي الزبيب على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي من شأنها أن تعطي احساسًا بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي المساعدة على فقد الوزن 

- يحمي الأسنان من التسوس واللثة من الإصابة بالالتهابات 

- يحسّن من عملية الهضم ويريح الجهاز الهضمي ويعالج الإمساك 

- يقلل من نسبة الدهون الثلاثية الضارة بجسم الإنسان ويبقي على الأحادية المفيدة 

- له القدرة على تنظيم مستوى ضغط الدم ، إذا ما تم تناول ملعقة منه على الريق يوميًا 

- يعالج تناول الزبيب مرض فقر الدم لاحتوائه على عنصر الحديد 

- تناول ملعقة على الريق من الزبيب يحافظ على صحة القلب ويحمي من انسداد الشرايين 

- تناول ملعقة من الزبيب على الريق يمنح الجسم النشاط والحيوية

- تناول الزبيب على الريق يحسّن من أداء المخ ويحمي من الاصابة بمرض الزهايمر