نصائح للقيام بأعمالك المنزلية بسهولة أثناء الصوم
آخر تحديث 21:11:18 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

نصائح للقيام بأعمالك المنزلية بسهولة أثناء الصوم

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - نصائح للقيام بأعمالك المنزلية بسهولة أثناء الصوم

أعمالك المنزلية
القاهرة ـ صوت الإمارات

إليكِ سيدتى مجموعة من النصائح التى تحتاجينها أثناء نهار رمضان حيث الصوم والشعور بالتعب والإرهاق ، وتلك النصائح تجعلك تقومين بواجباتك المنزلية بكل سهولة ويسر ، وهى :

خططي لمائدة الإفطار وقومي بشراء المكونات مسبقاً.

لا تمضي اليوم بأكمله في المطبخ ولا تجهدي نفسك.

قومي باستغلال الوقت بالشكل الأمثل. خذي قسطاً من الراحة وتمدّدي لبعض الوقت قبل البدء بتحضير المائدة.

اجعلي الجوز، اللوز، الزبيب، التمر وقمر الدين جزءاً من غذائك اليومي، فهي تحتوي على الطاقة، المعادن والفيتامينات.

اتبعي الارشادات الصحية للإفطار.

لا تجهدي نفسك بالخروج كلّ يوم، بل تمتّعي بلم شمل عائلتك، وامنحي نفسك قسطاً من الراحة.

امضي وقتاً مع أولادك (نشاطات داخل المنزل) بدلاً من قصد المطاعم والإسراف في تناول الطعام ليلاً.

تمشّي بعد الإفطار، فأنتِ بحاجة لحركة بدنية خفيفة لحرق السعرات الحرارية الزائدة ومدّ جسمك بالنشاط.

لا تنسي أهمية وجبة السحور الصحيّة التي تمنحك الطاقة والنشاط ليومك الرمضاني.

يمكنك غسل وتحضير كلّ الخضار ومكونات الأطباق خلال فترة الصباح. هكذا، لا تضطرين للوقوف طويلاً في المطبخ خلال الصوم. لكن لا تبدأي بالطبخ إلاّ لاحقاً للحفاظ على قيمة الخضار الغذائية.

وها أنت بعد الافطار، مازلت نشيطة مرتاحة، يمكنك بكل سهولة تنظيف المائدة والأطباق دون عناء، ثم الانضمام إلى العائلة لمشاهدة التلفزيون أو الخروج .

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للقيام بأعمالك المنزلية بسهولة أثناء الصوم نصائح للقيام بأعمالك المنزلية بسهولة أثناء الصوم



GMT 19:50 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

تمرّ بيوم من الأحداث المهمة التي تضطرك إلى الصبر

GMT 20:14 2020 الإثنين ,24 آب / أغسطس

موناكو يتعادل مع ريمس في الدوري الفرنسي

GMT 20:28 2018 السبت ,03 آذار/ مارس

طريقة تحضير سلطة البطاطا الحلوة

GMT 12:22 2013 السبت ,06 تموز / يوليو

الإنتاج الرقمي تخصص مطلوب في سوق العمل

GMT 05:24 2015 الأحد ,21 حزيران / يونيو

مشروع لحماية القمم الخلابة في جبال اسكتلندا

GMT 20:01 2020 الخميس ,30 تموز / يوليو

قصات شعر لعيد الأضحى 2020
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates