المكملات الغذائية الهامة لزيادة فرصة الحمل
آخر تحديث 20:11:20 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

المكملات الغذائية الهامة لزيادة فرصة الحمل

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - المكملات الغذائية الهامة لزيادة فرصة الحمل

الحمل
القاهرة ـ صوت الإمارات

مما لاشك فيه أن جسمكِ يحتاج اثناء فترة حملك الي الغذاء الصحي المتوازن الذي يمدك الي ما تحتاجين اليه من الفيتامينات والمعادن , وهذا غير كافي لأن جسمكِ يحتاج الي بعض المكملات الغذائية الاضافية , بالاخص اذا كنتِ تعملين او لديكِ اطفال آخرون أى تتعرضين للتعب والإجهاد , او حملكِ غير مستقر أيضاً. -اليكِ سيدتي بعض النصائح عن المكملات الغذائية التى يجب أن تتناوليها لزيادة فرص الحمل : - تناولي المكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن , واعلمي ان المكملات الغذائية وقائية فقط وليست بديلاً عن اتباع نظام غذائي سليم . - تجنبى الإسراف في تناول تلك الفيتامينات والمكملات الغذائية , فزيادتها مضرة لنمو جنينكِ. - تناولي فيتامين C وفيتامين E والزنك وحمض الفوليك وذلك لان تلك الفيتامينات مفيدة للجسم ومهمة لبناء حيوان منوي صحي بالنسبة للزوج . - يعد حمض الفوليك مفيد للمرأة لحدوث الحمل،  وبالنسبة للمرأة النباتية فهي تحتاج أيضاً الي فيتامين د وفيتامين ب12 مع زيادة نسبة البروتين في النظام الغذائي. وتحتاج المرأة الي 400ميكروجرام من حمض الفوليك فقد اثبتت الدراسات ان حمض الفوليك يقلل من مخاطر العيوب الخلقية للطفل , ومن الافضل تناوله قبل شهر من الحمل ويستمر الي الثلث الأول من الحمل . - من الأطعمة الهامة التى تحتوى على حمض الفوليك الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والفواكة والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة والبطاطس بدون قشر . - لا تكثري من المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين A او علي زيت كبد السمك , حيث أن الطفل يحتاج الي بعضٍ من فيتامين A فالكثير منه يؤذي طفلكِ . -اذا كنتِ نباتية عليكِ مراجة الطبيب قبل تناول حمض الفوليك, لأنه من الممكن ان يكون لديكِ نقص في فيتامين ب 12 والاكثار من حمض الفوليك يخفي ذلك النقص.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المكملات الغذائية الهامة لزيادة فرصة الحمل المكملات الغذائية الهامة لزيادة فرصة الحمل



GMT 13:02 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

محترف حل المكعبات يحقّق رقمًا قياسيًا عالميًا رائعًا

GMT 00:39 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

تعرّفي على صيحات الديكور التي ستختفي في 2019

GMT 12:41 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر

استخدمي الأسلوب الفينتاج لديكورغرفة المعيشة في منزلك
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates