كلما كان التمثيل الغذائي لديك أسرع، زاد حرق السعرات الحرارية، لذلك عندما يكونالتمثيل الغذائي لديك سريعاً، يكون من الأسهل خسارة الوزن أو التحكم به. ومن المعروف أن التمثيل الغذائي يصبح أبطأ قليلاً من التقدم في السن، ولهذا السبب يمكن للمراهقين تناول كل ما يريدون من الهمبرجر والبيتزا والحلويات دون اكتساب الوزن، في حين يجب على كبار السن مراقبة ما يأكلونه أكثر قليلاً. لكنتتمة

كلما كان التمثيل الغذائي لديك أسرع، زاد حرق السعرات الحرارية، لذلك عندما يكونالتمثيل الغذائي لديك سريعاً، يكون من الأسهل خسارة الوزن أو التحكم به. ومن المعروف أن التمثيل الغذائي يصبح أبطأ قليلاً من التقدم في السن، ولهذا السبب يمكن للمراهقين تناول كل ما يريدون من الهمبرجر والبيتزا والحلويات دون اكتساب الوزن، في حين يجب على كبار السن مراقبة ما يأكلونه أكثر قليلاً.تتمة

يستغرق الشخص العادي من 10 إلى 20 دقيقة لينام ليلا، لكن كما يعرف البعض جيدا فإن هذا الرقم يتضاعف في بعض الحالات، خاصة إذا كان الشخص يعاني من القلق أو التوتر. إذا استغرقت أكثر من 30 دقيقة لتغفو، فإن ذلك يؤثر بشكل مباشر على جودة راحتك، مما يؤثر بدوره سلبا على مزاجك، والتمثيل الغذائي، والمهارات المعرفية، وجهاز المناعة، والصحة العامة.تتمة

توصلت دراسة علمية جديدة إلى أن تناول وجبة الإفطار قبل الساعة 8:30 صباحًا يمكن أن يقلل من مقاومة الإنسولين في جسم الإنسان، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.وفقا لما نشرته صحيفة "ديلي ميل" Daily Mail البريطانية، لا يعمل الإنسولين، الذي يسمح للغلوكوز بالدخول وخلايا الطاقة، بشكل صحيح بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. ويتعرض مرضىتتمة

يحرص بعض الناس على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، فيخسرون بعض الوزن لكنهم يلاحظون تحسنا بطيئا أو شبه منعدم في حجم "الكرش"، وهو ما يجعلهم يشعرون بنوع من الإحباط، وحسب موقع "ترايفكتانوتريشن" المختص في التغذية والرياضة، فإن عدم تراجع حجم الكرش ينجمُ عن 5 أخطاء يرتكبها من يقبلون على الرياضة والحمية لأجل تحسين اللياقة. ومن بين الأخطاء الشائعة، أن الشخص الذيتتمة

تسبب مشكلات الغدة الدرقية للشخص، الكآبة والإفراط في تناول الطعام وقلة النوم والتعب السريع.وكما هو معلوم، الغدة الدرقية مسؤولة عن التمثيل الغذائي في الجسم، لذلك يحذر خبراء الطب، من أنه إذا لم يتم التحكم بعملها، يمكن أن يفقد الشخص النوم والشهية، ومع ذلك يزداد الوزن، ويصبح من الصعب، على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الغدة الدرقية، التخلص منه.ويؤثر إنتاجتتمة

يحتاج الإنسان إلى عضلات قوية للقيام بأنشطته اليومية المختلفة، لذلك فإن شعور الإنسان بالتعب والخمول يشير إلى ضعف عضلاته، ونشرت صحيفة "بينك فيلا"، مجموعة من الأعراض تؤكد وجود مشكلات في صحة عضلات الجسم وطرق بسيطة للتخلص من هذه الأعراض المزعجة: اقرأ أيضا: مشروب يحمي مئات الآلاف من الإصابة بـ السرطان تعرف عليه انخفاض القدرة على التحمل يؤثر الروتين والمهام اليوميةتتمة

يُطوّر خل التفاح نوعا معينا من الأحماض التي يُعتقد بأنها تساعد على الشعور بالشبع وتسرّع عملية التمثيل الغذائي.ويضيف عدد من خبراء الحمية خل التفاح إلى خططهم الغذائية، بسبب فوائده المعروفة لفقدان الوزن، فكيف يجب أن تتناول هذا الخل وكم يجب أن تشرب منه للتخلص من دهون البطن؟ وجدت إحدى الدراسات أن ملعقتين كبيرتين يومياً من خل التفاح، أي ما يعادلتتمة

في السنوات الأخيرة ، أصبح العالم الطبي أكثر وعيا بتأثير الجهاز الهضمي على الصحة العامة، ما يستدعي الاهتمام المتزايد بصحة الأمعاء. وتشير صحة الأمعاء إلى توازن الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الجهاز الهضمي، وبالتالي، فإن رعاية صحة القناة الهضمية والحفاظ على التوازن الصحيح لهذه الكائنات الحية الدقيقة أمر حيوي للصحة البدنية والعقلية والمناعة، وأكثر من ذلك. ومن خلال إجراءتتمة

في الوقت الذي يتبع فيه البعض عدة طرق "قاسية" للتخلص من الوزن الزائد، توصلت دراسة حديثة إلى أن الصوم لساعات متواصلة في اليوم يمكن أن يسهم في إنقاص الوزن. فكيف فسرت هذه الدراسة تلك النتيجة؟ حمية قاسية، ساعات من ممارسة الرياضة في الأسبوع، والتخلي عن بعض الأطعمة اللذيذة ذات السعرات الحرارية المرتفعة.. قد تكون هذه أبرز الطرق، التي يعتمدها البعضتتمة