أظهرت دراسة علمية حديثة أن الاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد التمارين الرياضية العنيفة له فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تحسين جودة النوم. قام فريق من جامعة جنوب أستراليا بمراجعة 12 دراسة بحثية حول فوائد الغمر في الماء البارد، شارك فيها حوالي 320 رياضيًا ومتخصصًا في اللياقة البدنية والصحة الجسمانية. وتبين من الدراسة التي أوردتها الدوريةتتمة

تشير دراسة إلى أن الأمهات يمكن أن يقللن من خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة عن طريق ممارسة الرياضة لمدة ساعة.وأوضحت الدراسة أنه يجب على الأمهات الذهاب للتنزه في الحديقة لتقليل فرص إصابتهن بـ"الكآبة النفاسية"،وفقا لـ daily mail. قال الباحثون إن إيجاد الوقت لممارسة التمارين الرياضية الخفيفة إلى المعتدلة لمدة ساعة أسبوعيًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة باكتئاب ماتتمة

توصلت دراسة جديدة إلى أن التأثير الإيجابي الذي تتركه التمارين الرياضية على الدماغ لا يرتبط بالعقل فقط، بل يشمل القلب أيضاً، حيث يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.ووفق شبكة «سي إن إن» الأميركية، فقد قال الباحثون إنه «بالإضافة إلى الفوائد الجسدية للتمارين، فإنها ترتبط أيضاً بانخفاض إشارات التوتر في الدماغ، ما يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراضتتمة

 كشفت دراسة حديثة أجراها العملاق الرياضي "نيو بالانس"، المعروف بتفوقه في عالم رياضة الجري، اهتمام ملحوظ من قبل سكان دولة الإمارات بالحفاظ على لياقتهم البدنية خلال شهر رمضان المبارك، موازاةً مع اهتمامهم بالأمور الروحانية. استطلاع "نيو بالانس" للياقة البدنية في رمضان لعام 2024 كشف التزام المقيمين بنمط حياة صحي من خلال ممارسة التمارين الرياضية التي تسهم في تعزيز صحتهم ولياقتهمتتمة

وفقًا لدراسة نشرتها «NCBI»، ترتبط العطلات بشكل مباشر بارتفاع مستوى الكوليسترول الضار وارتفاع خطر الإصابة بفرط كوليسترول الدم. الكوليسترول مادة دهنية ينتجها الكبد تلعب دورًا حيويًا في صحتنا. ومع ذلك، فهو مرتبط أيضًا بحالات صحية مختلفة، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية إذا كان موجودًا بكميات زائدة. وفي حين أن أجسامنا تنتج الكوليسترول بشكل طبيعي، فإن الخيارات الغذائية يمكن أنتتمة

وجدت دراسة جديدة أن تمارين الأيروبيك، والتي تتضمن: المشي السريع ، السباحة، أو ركوب الدراجات، يمكن أن تساعد في إعادة برمجة جهاز المناعة لتقليل نمو الورم وتضخيم آثار العلاج المناعي.ووفقا للدراسة التي نشرت على الإنترنت في مجلة " Cancer Cell، ركزت على سرطان البنكرياس، أن التمارين الرياضية تعزز بقاء الخلايا التائية CD8 T الحساسة لـ IL-15 ، وتضاعف عددها فيتتمة

توصلت دراسة علمية جديدة إلى أن تناول وجبة الإفطار قبل الساعة 8:30 صباحًا يمكن أن يقلل من مقاومة الإنسولين في جسم الإنسان، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.وفقا لما نشرته صحيفة "ديلي ميل" Daily Mail البريطانية، لا يعمل الإنسولين، الذي يسمح للغلوكوز بالدخول وخلايا الطاقة، بشكل صحيح بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. ويتعرض مرضىتتمة

هناك الكثير من الأخطاء الشائعة عند ممارسة التمارين الرياضية، والتي تؤدي بدورها إلى حدوث آلام في الجسم والظهر خاصة. فإذا كنت تعاني من آلام في الظهر بعد القيام بالتمارين الرياضية اليومية، انتبه إلى هذه الأخطاء وحاول تفاديها.بحسب ما نشره موقع "livestrong" الطبي، فقد أوصى خبراء اللياقة البدنية بطرق عدة للتخلص من تلك الآلام المزعجة، وأهم الطرق العلاجية للتخلص من آلام الظهر هي: سواء إنتتمة

العديد من العلامات التجارية أطلقت موديلات حجاب مخصّصة للرياضة، أوّلها كانت دار نايكي Nike. هذه الخطوة أتت لتشجيع النساء المحجبات على ممارسة التمارين الرياضية، من دون أي عوائق لا بل على العكس، مع توليد في نفسهم كل مشاعر الراحة من النواحي كافّة. إن كنتِ امرأة محجبه وتبحثين عن حجاب رياضي يساعدكِ في التمرين بكلّ سهولة الحجاب الرياضي يأتي بقطعة واحدةتتمة

تواجه سلطات العاصمة الكورية الجنوبية سول انتقادات بعدما وجهت عدة نصائح عبر أحد المواقع الإلكترونية للنساء الحوامل.ونصحت الحكومة المحلية في سول النساء الحوامل بتحضير الطعام مسبقا لأزواجهن والتأكد من وجود ما يكفي من الملابس الداخلية النظيفة لهم قبل التوجه للإنجاب في المستشفى، واعتبرت أن هذه التدابير تتيح تفادي حالات "إزعاج" للعائلات. هذه النصائح التي نُشرت عبر الموقع في 2019، سُحبتتتمة