المشكلة أنا شابٌّ عمري 18 عامًا، أُعاني منذ فترةٍ كبيرةٍ مِن اضطراباتٍ في التفكير، وعدم الاستقرار النفسي، مع وجود كثير مِن الأفكار الضارة وبدأ الموضوعُ بِوُجود بعض الأفكار المتعلِّقة بإصابتي بلثغة في الكلام، فكنتُ أنطق الكلمة ثم يأتيني شكٌّ وقلق غير مبرر لأعيدَ نُطق الكلمات عدة مرات، حتى وأنا أسير في الشارع
وكنتُ أتحدَّث مع نفسي، وأُعيد الكلام، وتطوَّر الموضوع فيما بعدُ ليشملَ أشياء أكثر وأكبر؛ فقد تَدَخَّلَت الأفكار في كل شيء أُحبُّه ومتفوِّق فيه فأنا مثلًا متفوِّق في الرياضيات، لكن بدأتْ تأتيني وساوس الأفكار في الرياضيات، وأسأل نفسي ماذا تعني علامة  وهكذا أسترسل حتى أتعب وانْسَحَبَت الوساوس لتشملَ كلَّ ما تَقَع عليه عيني، وتَحَوَّلتْ حياتي إلى جحيمٍ، حتى أكاد أُجنُّ مِن كثرة الهلاوس، مع قلة النوم وأحلام بكوابيس
وتناولتُ علاجًا نفسيًّا مِن نفسي، وذهبتُ إلى الطبيب؛ فأخبرني أنَّ الدواء الذي تناولته خطرٌ على الصحة، ويُسَبِّب الشيخوخة المبكِّرة، وشخَّص حالتي بالقلق، وغيَّر لي العلاج الذي أخذتُه
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

مشاكل زوجية

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات -

المغرب اليوم

المشكلة: أنا شابٌّ عمري 18 عامًا، أُعاني منذ فترةٍ كبيرةٍ مِن اضطراباتٍ في التفكير، وعدم الاستقرار النفسي، مع وجود كثير مِن الأفكار الضارة. وبدأ الموضوعُ بِوُجود بعض الأفكار المتعلِّقة بإصابتي بلثغة في الكلام، فكنتُ أنطق الكلمة ثم يأتيني شكٌّ وقلق غير مبرر لأعيدَ نُطق الكلمات عدة مرات، حتى وأنا أسير في الشارع. وكنتُ أتحدَّث مع نفسي، وأُعيد الكلام، وتطوَّر الموضوع فيما بعدُ ليشملَ أشياء أكثر وأكبر؛ فقد تَدَخَّلَت الأفكار في كل شيء أُحبُّه ومتفوِّق فيه! فأنا مثلًا متفوِّق في الرياضيات، لكن بدأتْ تأتيني وساوس الأفكار في الرياضيات، وأسأل نفسي: ماذا تعني علامة (+)؟ وهكذا أسترسل حتى أتعب! وانْسَحَبَت الوساوس لتشملَ كلَّ ما تَقَع عليه عيني، وتَحَوَّلتْ حياتي إلى جحيمٍ، حتى أكاد أُجنُّ مِن كثرة الهلاوس، مع قلة النوم وأحلام بكوابيس. وتناولتُ علاجًا نفسيًّا مِن نفسي، وذهبتُ إلى الطبيب؛ فأخبرني أنَّ الدواء الذي تناولته خطرٌ على الصحة، ويُسَبِّب الشيخوخة المبكِّرة، وشخَّص حالتي بالقلق، وغيَّر لي العلاج الذي أخذتُه.

المغرب اليوم

الحل : هناك الكثيرُ مِن الناس الذين يُعانون مِن الوسواس القهري، وهو عبارة عن: وجود أفكار تسلُّطية تَقتحم أفكار الإنسان، ولا يكون له القدرة على مُقاومتها، مع العلم أنها أفكار سخيفة، لكن هناك بعض الخطوات التي لا بد أن تقومَ بها لمقاومة تلك الأفكار. • الخطوة الأولى: أوقف الفكرة الوسواسية، ولا تسترسلْ في التفكير في الأفكار التي تأتيك؛ لأنَّ الاستمرارَ فيها سيُؤدي إلى الشعور بالحزن والضيق، بل عليك القيام بشيءٍ يَصرف تفكيرك؛ كالقيام مِن مكانك، أو الحديث مع أحد. • الخطوة الثانية: اعرف الفرق بين الأفكار الوسواسية والأفكار الحقيقية؛ كالأفكار الخاصة بالأخطاء في الرياضيات، فعليك أن تُهمل تلك الأفكار، وتعرف أنها أفكار خاطئة، وأن تكون أكثر ثقة بنفسك. • الخطوة الثالثة: أعِد التَّقييم؛ لأنَّ الإدراك العقلي للأفكار الوسواسية يَجعلك تُرَدِّد كلمة: "هذه الفكرة مجرد وسواس"، وكلما ألَحَّتْ عليك الفكرة يجب أن تُقاوِمَها أكثر، مما سيُولِّد لديك قوةَ المراقبة الداخلية، والتي ستُكسبك القابليةَ على معرفه ما هو حقيقي وما هو مرَضي. • الخطوة الرابعة: علاج الوسواس القهري يبدأ بِمَعرفته بأنه مرض نفسي، يَتَضَمَّن خَلَلًا في الاتصال بين الجزء الأمامي من المخ، والعُقَد العصبية العميقة التي تَتَحَكَّم في قدرة المرء على البَدء والتوقف عن الأفكار. والأفكار الوسواسيَّة هي مجردُ إشارات زائفة تأتي مِن المخِّ، ولا تستطيع أن تَتَحَكَّم فيه، والسلوك القهري هو: ردُّ الفعل لهذه الأفكار المُلِحَّة. • الخطوة الخامسة: واجه الأفكار الخاطئة والوسواسية بطريقة حازمة بألا تُصدِّقها، وأن تُسَميها الأفكار المُتَطَفِّلة، قاوِمْها ولا تلتفتْ إليها. • الخطوة السادسة: يجب أن تلتزمَ بالصلاة في جماعة، وأن تُداوِمَ على أذكار الصباح والمساء وقراءة القرآن. • الخطوة السابعة: قم بممارسة رياضة معينة في وقت فراغك. • الخطوة الثامنة: قم باستشارة طبيب نفسي.

GMT 18:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 صوت الإمارات - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 18:59 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 صوت الإمارات - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 01:15 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

هل ينجح الزواج بين الشخصيات المتشابهة في النمط السلوكي؟

GMT 21:35 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

8 مشكلات عامة حددتها الأمم المتحدة يعاني منها الشباب بالعالم

GMT 22:31 2024 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

مشكلة التجاهل الزوجي وكيفية حلها
 صوت الإمارات -

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 05:59 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رصد "أول حالة انقراض معروف للطيور من أوروبا"

GMT 18:59 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 18:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 19:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

التوافق بين الأبراج والشهور الميلادية والهجرية

GMT 04:18 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

ريلمي تكشف مواصفات وموعد إطلاق هواتف Realme 12+ 5G

GMT 05:27 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

أزياء ومجوهرات توت عنخ آمون الأيقونية تلهم صناع الموضة
 صوت الإمارات -
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates