دراسة جديدة تظهر أن الوقوف على الميزان يوميًا مفتاح خسارة الوزن
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

لدوره في المساعدة على توخي الحذر أثناء تناول الطعام

دراسة جديدة تظهر أن الوقوف على الميزان يوميًا مفتاح خسارة الوزن

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - دراسة جديدة تظهر أن الوقوف على الميزان يوميًا مفتاح خسارة الوزن

قياس الوزن يوميًا هو المفتاح لفقدان الوزن
واشنطن - رولا عيسى

أكدت دراسة علمية جديدة، أن قياس الوزن يوميًا هو المفتاح لفقدان الوزن، لأنه يساعد على توخي الحذر أثناء تناول الطعام يوميًا.

وكشف بحث سابق أن الذين يتبعون الحميات الغذائية يتجهون نحو استعادة 40% من الوزن الذي فقدوه خلال عام، فضلاً عن استعادة كل رطل خسروه بعد خمسة أعوام، ولكن العلماء اكتشفوا أن الأشخاص الذين يقفون على الميزان يوميًا، يجدون سهولة في فقدان الوزن، كما أنهم أكثر عرضة للحفاظ على وزنهم سنويا بعد خسارته.

وذكر معد الدراسة البروفيسور ديفيد فيتسكي من جامعة "كورنيل"، "نحن فقط في حاجة إلى وضع ميزان في الحمام، واستعمال جداول اكسل أو حتى ورقة رسم بياني، وسنجد أن هذه الطريقة تجبرنا على التركيز في العلاقة ما بين تناول الطعام وخسارة الوزن، وفي السابق اعتدنا على توصيات الأطباء بعدم قياس الوزن يوميا، وربما الأمر في حقيقته عكس ذلك تماما".

وتمكن الأشخاص الذين اتبعوا هذه الطريقة من الحفاظ على أوزانهم على مدار العام الثاني، بعد خسارة الوزن في العام الأول، ومع ذلك، لم يفاجأ الباحثون باكتشاف أن الرجال حققوا نجاحا أكثر من النساء في هذا المجال، ويشير الباحثون من جامعة "كورنيل" في نيويورك، إلى أهمية الوقوف على الميزان لتعزيز السلوكيات الأخرى، مثل تناول كميات أقل وممارسة المشي.

وشهدت الدراسة، التي شملت 162 مشاركا، خسارة المشاركين 1% من وزنهم باستخدام أي نمط غذائي من اختيارهم، ثم طالبتهم بالحفاظ على هذا الوزن لمدة 10 أيام، قبل خسارة 1% آخر، وتكررت هذه العملية، وتابع المشاركون وزنهم من خلال الوقوف على الميزان وتتبع وزنهم على رسم بياني.

واستطاع المشاركون في نهاية الدراسة، خسارة 10% من أوزانهم، ووجدت الدراسة التي أجريت لمدة عامين أن متابعة الوزن بشكل ذاتي، وتتبع النتائج بشكل متكرر على الرسم البياني، فعال لفقدان الوزن والحفاظ عليه، وخصوصًا بالنسبة للرجال.

واعترف البروفيسور فيتسكي بأنه لا يعرف السبب وراء نجاح هذه الطريقة مع الرجال أكثر من النساء، لكنه كان متحمسًا جدًا للنتائج

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة جديدة تظهر أن الوقوف على الميزان يوميًا مفتاح خسارة الوزن دراسة جديدة تظهر أن الوقوف على الميزان يوميًا مفتاح خسارة الوزن



GMT 04:58 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

النشاط البدني يضمن الإدراك الجيد مع تقدم العمر

GMT 04:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات تسبب اضطراب الذاكرة قبل سن الشيخوخة

GMT 18:01 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن

GMT 19:17 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة

GMT 18:37 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحمل السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 18:54 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 09:09 2015 السبت ,25 إبريل / نيسان

"سوني" تكشف عن مميزات هاتفها "إكسبريا زي 4"

GMT 23:38 2013 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

تباين أسعار خدمات المطاعم خلال رمضان

GMT 11:24 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على أجمل الوجهات السياحية في شتاء 2020
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates