اليوغا للسيطرة على مرض السكري
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

اليوغا للسيطرة على مرض السكري

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - اليوغا للسيطرة على مرض السكري

اليوغا للسيطرة على مرض السكري
القاهرة ـ صوت الإمارات

يمكن أن تساعد اليوغا في مراقبة وإدارة مرض السكري. دعونا نلقي نظرة على التقنيات القديمة التي يمكن أن تساعدك على التحكم في مستوى السكر في الدم. ولكن اليوغا لوحدها لن تساعدك بل أنت بحاجة الى تغير النظام الغذائي، ونمط الحياة . اليوغا والسكري تساعد اليوغا في تقليل ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم . كما تساعد تمارين اليوغا اليومية على التقليل من أعراض مرض السكري وضغط الدم. ويعتبر داء السكري من النوع 2 مشكلة أسلوب حياة، ويمكن أن تؤدي إلى مضاعفات. الإجهاد، والنظام الغذائي غير الصحي، واللياقة البدنية السيئة هي بعض من أسباب مرض السكري. الإجهاد و مرض السكري عندما تشعر بالتوتر، فأن جسمك يفرز الجلوكاجون الذي يزيد من مستويات الجلوكوز في الدم. وبالتالي فمن المهم ممارسة اليوغا بشكل يحد من التوتر. قم بممارسة وضعيات اليوغا التي تزيد التأمل بالاضافة الى تمارين التنفس. ممارسة اليوغا بانتظام سوف تقلل الجلوكاجون وتحسن من إنتاج الأنسولين. اليوغا وفقدان الوزن من المهم انقاص وزنك للسيطرة على مرض السكري. تعتبر وضعيات Sun Salutation، surya namaskar، Kapal Bhati pranayama جيدة لانقاص الوزن. اليوغا وارتفاع ضغط الدم سيطر على مرض السكري عن طريق خفض ارتفاع ضغط الدم. تعتبر وضعيات Corpse Pose، Bridge Pose، Child Pose، Yoga Nidra. وضعيات اليوغا المفيدة لمرض السكري: Nadi Shodhan Pranayama Vajrasana (kneeling pose) Shoulder Stand Plow Pose Lying-Down Body Twist Bow Posture Two-Legged Forward Bend Sitting Half-Spinal Twist لكبار السن من مرضى السكري يمكنك محاولة وضعيات اليوغا - Triangle Pose، Standing Spinal Twist ، Butterfly Pose . ممارسة الرياضة بانتظام تزيادة من الدورة الدموية في الذراعين والساقين، و تنظم مستويات السكر في الدم. لا تهملي وجبات الطعام وانتبهي لكميات الكربوهيدرات المستهلكة.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اليوغا للسيطرة على مرض السكري اليوغا للسيطرة على مرض السكري



GMT 13:17 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك ظروف جيدة خلال هذا الشهر

GMT 18:02 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

برابوس تكشف عن "مرسيدس E63 AMG" بقوة 789 حصان

GMT 00:59 2018 الخميس ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

حبوب البن تقي الجسم من أمراض كثيرة

GMT 15:06 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

طُرق بسيطة بشأن تحويل حديقة صغيرة إلى أخرى مُميَّزة

GMT 09:16 2015 الأربعاء ,23 كانون الأول / ديسمبر

مطاعم مراكش بديكوراتها الجديدة تستضيف العام الجديد 2016

GMT 10:48 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

حاكم الشارقة يفتتح أعمال "الاتحاد العربي للنقل الجوي"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates