أغذية تقلل الكولسترول الضار في الدم
آخر تحديث 00:22:13 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أغذية تقلل الكولسترول الضار في الدم

10:34 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير GMT
 صوت الإمارات -

أغذية تقلل الكولسترول الضار في الدم

الشوكولاتة السوداءتحتوي الشوكولاتة السوداء الغنية بالكاكلو على مركبات مضادة للأكسدة تسمى الفلافونويد وهي تساعد في تقليل الكولسترول الضار في الدم. لكن يجب تناولها باعتدال لأن الشوكولاتة السوداء تحتوي أيضاً على دهون مشبعة وسكريات قد تسبب مشاكل صحية أكثر وينصح بتناول قطعة صغيرة يومياً لا تزيد عن 30 جرام من الشوكولاتة السوداء المحتوية على 70% كاكاو. ويمكن استخدام مشروب الكاكاو الخام لنفس التأثير وهو تقليل مستوى الكولسترول في الدم. الأفوكادو الأفوكادو فاكهة ممتازة للقلب وتساعد في تقليل الكولسترول الضار وعلاج زيادة الكولسترول في الدم. ويحتوي الأفوكادو على حمض الأوليك الذي يساهم في خفض الكولسترول الضار في الدم. ويمكن إضافة شريحتين من الأفوكادو إلى الساندوتشات.من أجل تقليل مستوى الكولسترول في الدم الأسماك الأسماك الدهنية مثل الماكريل والسلمون والتونة والسردين أغذية مفيدة في علاج الكولسترول في الدم وخفض مستوى الدهون الثلاثية حيث أنها غنية جداً بأحماض أوميجا-3.
 صوت الإمارات -

GMT 18:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 صوت الإمارات - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 18:59 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 صوت الإمارات - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 02:05 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حملة هاريس تحاول إقناع الرجال بالتصويت لها بعد مؤشرات "مقلقة"
 صوت الإمارات - حملة هاريس تحاول إقناع الرجال بالتصويت لها بعد مؤشرات "مقلقة"

GMT 05:59 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رصد "أول حالة انقراض معروف للطيور من أوروبا"
 صوت الإمارات - رصد "أول حالة انقراض معروف للطيور من أوروبا"

GMT 19:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

التوافق بين الأبراج والشهور الميلادية والهجرية
 صوت الإمارات - التوافق بين الأبراج والشهور الميلادية والهجرية

GMT 19:11 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
 صوت الإمارات - "نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates