القاهرة - صوت الإمارات
خلال الشتاء، نقبل أكثر على تناول مختلف أنواع الأطعمة، خصوصاً تلك النشوية وتلك التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسكر.
ولكن يجب عدم فقدان السيطرة على وزنك لأن ذلك سيجعلك تعانين من البدانة وسيصعب عليك خسارة الوزن قبل الصيف.
أليكي نصائح تجنبك زيادة الوزن في الشتاء، فهل ستتبعينها؟
1ـ تناولي كوب من الحليب الساخن قبل النوم
3ـ أكل البطاطا
4ـ إضافة التوابل للطعام
5ـ أكل خمس واجبات في اليوم
6ـ الفواكة المجففة بدلا من الحلويات
7ـ أكل الخضار
8ـ التعرض للشمس