نصح فريق من الأطباء بضرورة شرب كوب ماء دافئ في الصباح عند الاستيقاظ من النوم لدوره في تنشيط وتنظيم الجسم وتخليصه من السموم المتسربة، كما يستحسن خلط الماء بعصير الليمون الدافئ لكونه يعمل على تنشيط وظائف الكبد وتنظيم الجسم من السموم, وتتفاوت حاجة الإنسان للماء حسب نوعية عمله واختلاف درجة الحرارة ونوعية الغذاء, لكن المعدل المتعارف عليه ما بين 6 و8 لترات يوميًا، علمًا أن جسم الإنسان يحصل على مقدار من الماء من الأغذية والعصائر التي يتناولها.