المكونات:

- ملعقة حبة البركة

- ملعقة مرمرية

- نصف ملعقة من بذور الكتان

طريقة التحضير:

- قومي بغلي المكونات كلها في مقدار كوب واحد من المياه.

- تناولي كوبًا من هذا المشروب بعد الانتهاء من تناول وجباتك الرئيسية.

- تناول الطعام بشكل طبيعي وبنفس الكميات الكبيرة لن يعطي نتيجة جيدة، قومي بالتوقف عن تناول كميات كبيرة من الطعام وخفضي وجبتك لتصل إلى نصف الكمية التي اعتدت عليها لتلاحظي نتيجة تناول المشروب بعد فترة قصيرة جدّا.

- لا تكتفي بما تقومين به من أنشطة حركية لكن عليكِ أن تقومي بممارسة بعض التمارين الرياضية حتى لو البسيط منها؛ كألعاب السويدي التي يمكن ممارستها في المنزل، فهي رياضة خفيفة وتساعد في حرق الدهون بسهولة.