أوضح معهد لايبنتس لأبحاث الوقاية وعلم الأوبئة إن ممارسة الرياضة تسهم في تمتع عظام الأطفال بالصلابة، لاسيما الرياضات التي تشكل تحميلًا على الوزن، كألعاب الكرة مثل كرة القدم أو كرة السلة، إضافة إلى ألعاب الجري والقفز بالحبل.

وأرجع المعهد الألماني أهمية ممارسة الرياضة في الصغر إلى أنه لا يمكن بناء كتلة العظام إلا في مرحلة الطفولة، ما يساعد على الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام وكسور العظام في مراحل العمر اللاحقة.

أما البالغون فلا يمكنهم بناء كتلة العظام من جديد، ولكن يمكنهم فقط وقاية ضمور كتلة العظام المرتبط بالتقدم في العمر من خلال ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية.