أكدت تجربة أجراها بروفسور ديفيد شان البريطاني وفريقه بجامعة شيفلد هالام، أن السير خطوات سريعة لمدة 10 دقائق أفضل على الصحة من السير نحو 10 آلاف خطوة .

وقال بروفيسور شان، إن المشي السريع خلال 10 دقائق، الذي يعتبر مجهودًا قصيرًا، أكبر قوة ونشاطا، ويزيد من معدلات ضربات القلب ويخفض من أخطار السكر والأمراض المرتبطة بالقلب.