يعتبر جسم الانسان آلة متكاملة لأنه يبقي ملايين العمليات التي تجري في نفس الوقت تحت المراقبة  والمذهل أن هناك توازنًا بين جميع العمليات التي تكون ظاهريًا مستقلة.

وعندما تتشوش أي عملية من هذه العمليات، يرسل الجسم علامات تشير أن الأشياء لا تجري كما يجب.

المشكلة أننا نتجاهل هذه العلامات ونفشل في تحديدها ولكن عندما نعرفها على الوقت يمكننا تجنب المشاكل.

وهذه  10 علامات خطرة أولها   نزف اللثة
نزف اللثة علامة على النقص بالفيتامين C. لمعالجة هذه المشكلة ينبغي استهلاك الثوم والخضار والفواكه.

النقص بالفيتامين A و C يظهر غالبًا عند الكوعين على شكل جفاف. في هذه الحالة، ينبغي استهلاك المزيد من الفواكه والخضار خصوصًا المشمش واليقطين (القرع) والجزر والبرتقال.

تقصف الشعر وتكسر الأظافر إشارة إلى النقص بالكالسيوم والفيتامين D . ما ينبغي فعله هو استهلاك المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامين D كالخضار والبطاطس والحبوب الكاملة والقمح المنبت.

جفاف البشرة غالبًا ما يشير إلى النقص بالفيتامين E . ينبغي استهلاك المزيد من المكسرات والزيوت النباتية والأسماك المدهنة.

قلة النوم والعصبية وسرعة الانفعال وتشنجات الساقين علامات على النقص بالبوتاسيوم والمغنيزيوم  لزيادة معدل المغنيزيوم ينبغي استهلاك المزيد من المكسرات كاللوز ودوار الشمس وبزر الكتان.

ولزيادة البوتاسيوم استهلكوا المزيد من الكرنب والسبانخ والسلق وغيرها من الخضار الخضراء  ويمكن الحصول على المغنيزيوم والبوتاسيوم من المشمش والشمندر (البنجر) والبلح أيضًا.

 يشير اشتهاء الأطعمة المرة إلى أن جسمك بحاجة إلى المزيد من تحفيز الكبد والمرارة, الحل بسيط جدًا استهلكوا المزيد من الليمون الحامض والكرنبري.

إذا كنت تشتهي تناول الأطعمة البحرية فهذا يشير إلى أنك تعاني من النقص باليود.

اشتهاء الأطعمة النيئة يشير إلى التهاب الأمعاء ومشاكل الكبد. إن اعتماد نظام غذائي يقوم على الأطعمة النيئة يهدئ المعدة ويريح من التشنجات.

يعتبر الإرهاق العصبي من أسباب اشتهاء السكر لأن ذلك يشير إلى أن الجسم يحتاج إلى الغليكوز كونه مصدر الطاقة. في حال اشتهيت السكر، لبّ رغبتك بتناول الشوكولا السوداء والعسل.

تعد  الرغبة في الأطعمة المالحة علامة على وجود عدوى أو التهاب عائد إلى المناعة خصوصًا على صعيد الجهاز البولي التناسلي