شددت الخبيرة الألمانية "‫آنا شتابلرشوغ" أن الجسم يرسل ‫إشارات استغاثة عند التعرض لإجهاد شديد الأمر الذي يجعله بحاجة إلى الراحة الفورية.وأكدت المحاضرة ‫في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة في القطاع الصحي ‫"شتابلرشوغ"، أن هذه الإشارات تتمثل في الأرق ليلا والعصبية وسرعة الانفعال والقابلية ‫العالية للعدوى وتساقط الشعر وشوائب البشرة، بالإضافة إلى آلام العضلات ‫والشد العضلي وذلك وفقا لموقع "Rt".

وشددت ‫"شتابلرشوغ" على ضرورة أخذ هذه الإشارات على محمل الجد ‫حتى لا تترتب عليها عواقب وخيمة.وتنصح "شتابلرشوغ" بأخذ فترة راحة قصيرة خلال اليوم إذ ‫لها تأثير إيجابي على الجسم والنفس على حد سواء، كما يمكن تخفيف حدة ‫الضغوط النفسية من خلال ممارسة تمارين التنفس وتقنيات ‫الاسترخاء.