يعدّ هدوء الأعصاب والعيش بجو مريح، أحد الأسباب التي تجعل الشخص منتجًا وفعالًا في حياته وبعيدًا عن المشاكل، حيث أثبتت الدراسات إنّ النسبة الأكبر من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والقولون كلها ناتجة عن الاضطرابات العصبية المختلفة التي يعاني منها الشخص بسبب ظرف أو مشكلة ما، فكيف يمكن الحصول على الهدوء وتجنب هذه الاضطرابات؟