القاهرة - صوت الامارات
يحتفل العالم بـ اليوم العالمي للنوم، الذى يوافق 8 فبراير من كل عام، حيث يحتاج العديد من الأشخاص إلى بعض وسائل المساعدة للحصول على نوم عميق وهادئ.
وأشار موقع " health line " إلى عدة مشروبات طبيعية تساعد على النوم، وتشمل :
- وجدت بعض الدراسات أن النعناع بالفعل له تأثير مخدر وهو من الأعشاب التي تساعد على النوم وعلى التخفيف من الأرق إذا قمت بشرب كوب نعناع مغلي قبل النوم.
- يفضل تناول مغلي البابونج قبل النوم للحصول على نوم عميق، لأنه أثبتت العديد من الدراسات أن البابونج يساعد بالفعل على النوم.
- يساعد الكاكاو على تهدئة الأعصاب وإسترخاء الجسم، مما يجعله مساعد رائع للحصول على نوم عميق والتخلص من مشاكل الأرق.
قـــد يهــــــــــــمك ايــــــــضــــــا:-
بكين تُعلن عن أوّل مولود يُصاب بـ"كورونا" في تطوّر مُزعج يُثير مخاوف عدة
الكشف عن إصابة 10 أشخاص على متن سفينة في يوكوهاما بوباء "كورونا"