خلافاً للاعتقاد الشائع بأن "القيلولة" دليل على الكسل والخمول، تؤكد الدراسات والأبحاث الطبية على الفوائد الجمّة المرتبطة بقيلولة الظهيرة، وذلك من خلال مجموعة من الفوائد والنصائح الطبية، التي يقدمها الدكتور إبراهيم إرشاد، من مركز لندن لعلاج اضطرابات النوم والأرق، بهدف الحصول على صحة جيدة وجسم سليم.