المقادير: 

١ ك سمك فيليه
١ بصلة، مفرومة
١ فلفل أخضر، مفروم
ملح و فلفل و كمون و كاري حسب الرغبة 
زيت

الطريقة: 

سخني الفرن علي 180 درجة مئوية
اخلطي جميع التوابل مع البصلة و الفلفل الاخضر مع الزيت
قطعي الفيلية الي جذل 
قلبي جيدا في التتبيلة ثم يرص في صينية مدهونة زيت 
ادخلي الصينية الفرن لمدة 20 دقيقة مع المتابعة حتي تمام النضج