ترتبط كل وظائف أجسامنا بالساعة البيولوجية التي تعمل بحسب جداول زمنية تنظم حياة وصحة الإنسان، فهي فطرية تسير ذاتياً، لكن يعاد ضبطها بمؤثرات خارجية، فمثلاً إذا سافرت إلى الولايات المتحدة حيث الفرق في التوقيت 7 إلى 9 ساعات، ستجد صعوبة في أن تخلد للنوم في ليل الولايات المتحدة الأميركية الذي يقابل نهار معظم دول المنطقة