هل تريدين التخلص من وزنك الزائد لقوام أكثر رشاقة؟ إليك النظام الغذائي التالي لمدة أسبوع لإنقاص الوزن 3 كيلو جرامات من وزنك يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، 

- الإفطار : 

رغيف سن + 3 م فول أو مثلث جبنه نستو دايت. 

- الغداء :

اليوم الأول : رغيف سن + سلاطة + 2 بيض مسلوق.

اليوم الثانى : 4م أرز + سلاطة + سمكة مشوية.

الثالث : ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة

اليوم الرابع : شريحه سمك فيليه + سلاطه + 4 م أرز.

اليوم الخامس: سلاطه + 2 برجر مشوي + رغيف سن.

اليوم الساس : كوسة سوتيه + ربع دجاجة سوتيه + 4م أرز.

اليوم السابع : وجبه حره.

- العشاء : 

كوب زبادي لايت + ثمرة فاكهة .