التوتر يصيب الجميع، لكن بما أنك لا تستطيعين تجنّب عملك، لابد  لك من معرفة كيفية إدارة هذا الإجهاد النفسي، هذا يشمل تناول الطعام الصحّي، وممارسة الرياضة بإنتظام، والحصول على قسط كاف من النوم ورعاية نفسك عمومًا، وعلامات الإجهاد قد تظهر على بشرتك وشعرك وأظافرك وهناك بعض عوارض التوتر والإجهاد التي تؤثر فوراً على مظهرك وطرق معالجتها، انتفاخ العينين: يمكن لمشاكل يوم غد أن تمنعك من الحصول على قسط كاف من النوم للحفاظ على جمالك.

هذا الأمر يُسبب تضرّر منطقة العينين وانتفاخها الدائم. أما اللاتي ينمن على معدتهنّ، فإن انتفاخ العينين يُصبح أكثر سوء بسبب عامل الجاذبية.
الحلّ: احصلي على ثماني ساعات من النوم على الأقل، أغلقي الأجهزة الإلكترونية كافة قبل ساعة من النوم، اشربي فنجاناً من الشاي من أجل الاسترخاء قبل النوم، دلّكي منطقة تحت العينين بواسطة ملعقة باردة بدءا من الزوايا الداخلية إلى الزوايا الخارجية لإزالة آثار الانتفاخ في الصباح.

جفاف البشرة وتقشّرها: عند التوتر، لا تشربين كمية كافية من المياه وتلجئين إلى القهوة أو المشروبات الغازية التي يمكن أن تكون مجفّفة، الأمر الذي يؤثر سلباً على بشرتك.

الحلّ: اشربي على الأقل ثمانية أكواب من المياه خلال اليوم، والشاي الأخضر من أجل الحصول على المواد المضادة للأكسدة، تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المياه، واستعملي مرطب يحتوي على  حمض الهيالورونيك من أجل الحفاظ على البشرة.

حبّ الشباب: عندما يتعلّق الأمر بحبّ الشباب، يُطلق التوتر مادة  الكورتيزول التي تؤثر على هرمونات الجسم مسببّة انتشار حبّ الشباب وأنواع البثور الأخرى على الوجه والجسم.

كما يمكن للتوتر أو الضغوطات النفسية أن يعطّل التوازن بين البكتيريا الجيدة والسيئة في الأمعاء التي يمكن أن تظهر على بشرتك على شكل حب الشباب.

الحلّ: من أجل الاسترخاء، مارسي تقنية التنفس العميق، اتبعي نظاماً عذائياً متوازناً، ويمكنك إخفاء البثور بواسطة مستحضرات التجميل الذي يأتي في أنبوب.

الخطوط الدقيقة: إن التوتر و القيام بتعابير وجه مختلفة باستمرار يؤدي إلى ظهور التجاعيد في مناطق معيّنة.

الحلّ: قلّلي من تعابير الوجه الناتجة عن الغضب، ويمكنك وضع الخطوط الدقيقة.

شيب الشعر: يمكن للتوتر أن يوقف عمل وإنتاج "الميلانين" في الشعر معرّضاً إياه للشيب المبكر وبالتالي تصبح الشعيرات أرق مع مرور الوقت.  كذلك قد يتحول شعرك من مرحلة النمو إلى مرحلة الراحة وصولاً إلى التساقط التدريجي.

الحلّ: الفيتامين B يساعد على تقوية الشعر، اختاري "الشامبو" الغني بالبروتين، استعملي "سيروم" خاص لمنع تساقط الشع