لا شك أن الحفاظ على صحة وجمال الشعر تحتاج إلى الكثير من الجهد والعناية. حيث يتعرض الشعر للعديد من العوامل الخارجية كالأتربة، التلوث، أشعة الشمس ونقص التغذية الصحية، وهي جميعًا من العوامل التي تؤدي لضعف الشعر وتساقطه. جربّي تنفيذ بعض النصائح والخطوات البسيطة بانتظام للحصول على شعر صحي قوي.

1- التغذية الصحية

احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، فيتامين E، الزنك، فيتامين A، والبيوتين. من أفضل المصادر الغذائية لشعر صحي هي الأسماك، البطاطا الحلوة، البيض، الخضروات الورقية، الجزر، القرع العسلي، المشمش، البقول، الزبادي، الطماطم والفراولة.
2- منتجات العناية بالشعر

اختاري منتجات العناية بالشعر الخالية من البارابين، السليكون والكبريت للحفاظ على صحة شعرك وتقويته. كما ينصح أيضًا بتجنب تلك المنتجات التي تحتوي على الكحولات التي تتلف الشعر.
3- الترطيب العميق

يحتاج الشعر للترطيب العميق لمرة واحدة أسبوعيًا على الأقل لتقوية جذور الشعر وتغذية البصيلات لنمو سريع لشعر صحي. اختاري علاجات الترطيب والتغذية المناسبة لنوع شعرك.
4- تجنبي أنواع الشامبو التجارية

بدلًا من استخدام أنواع الشامبو التجارية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكيماويات الضارة، حضري بنفسك شامبو طبيعي من المكونات الطبيعية كشامبو الألوفيرا أو شامبو الأعشاب.
5- تخلصي من الترسبات على فروة الرأس

للتخلص من بقايا منتجات العناية بالشعر كالشامبو، البلسم وغيرها، استخدمي كلاريفنيج شامبو مرة واحدة أسبوعيًا. كما يمكنكِ استخدام الخل أيضًا كبديل فعّال. بعد غسيل الشعر باستخدام الشامبو أو بعد استخدام البلسم، اخلطي ربع كوب من الخل مع كوب من الماء واستخدميه لشطف شعرك جيدًا. 
6- حمام الزيت الساخن

حضري بنفسك حمام الزيت الساخن للعناية بالشعر وترطيبه مرة واحدة أسبوعيًا على الأقل. حيث تساعد الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون، زيت اللوز، زيت الخروع أو زيت جوز الهند على تحفيز نمو الشعر مع علاج كافة مشكلاته الشائعة كالتساقط.
7- أدوات التصفيف الحرارية

قدر الإمكان، يراعى تجنب استخدام أدوات التصفيف الحرارية كالمجفف ومكواة الشعر، حيث تتسبب تلك الأدوات في تلف الشعر وتكسره، مما يعرض شعرك للتساقط وتقصف النهايات. في حالة الرغبة في استخدام تلك الأدوات، ينصح خبراء العناية بالشعر باستخدام سيروم لحماية الشعر من أثار الحرارة المرتفعة.
8- تمشيط الشعر بطريقة صحيحة

اختاري فرشاة الشعر ذات الجودة العالية لتمشيط الشعر كي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس. وتجنبي سحب الشعر بشدة أثناء تمشيطه. كما ينصح كذلك بتجنب تمشيط الشعر المبلل لحمايته من التكسر والتساقط.
9- صبغات الشعر الصحية

عند اختيار صبغات الشعر، اختاري أنواع الصبغات الخالية من الأمونيا. وينصح كذلك بتجنب تعريض الشعر لأشعة الشمس المباشرة مع تغطيتها بوشاح أو قبعة.
10- علاج تساقط الشعر

إن كنت تعانين من مشكلة تساقط الشعر، استخدمي عصير الزنجبيل على فروة رأسك. قومي بتوزيع عصير الزنجبيل الطازج على فروة رأسك باستخدام قطعة من القطن كي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بداخل فروة الرأس مع تقوية بصيلات الشعر.
11- علاج الشيب المبكر

استخدمي خلطات الحناء الطبيعية لإخفاء أثار الشيب المبكر على شعرك. اخلطي مسحوق الحناء مع بعض المكونات المغذية كعصير الليمون، البيض، الزبادي أو غيرها واستخدميها على شعرك لتغذية فروة الرأس والتخلص من مشكلة الشيب المبكر.
12- للحصول على شعر لامع

لإضفاء لمعان صحي على شعرك، اخلطي كميات متساوية من خل التفاح مع الماء واستخدميه لشطف الشعر بعد استخدام الشامبو.
13- لتنعيم الشعر

اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع كوب من الماء واستخدميها لشطف شعرك واتركيه طوال الليل. في الصباح التالي، يشطف الشعر جيدًا، كي يساعد العسل على الحفاظ على ترطيب الشعر ويمنحك النعومة واللمعان.