إذا كنتِ ترغبين في الحصول على شعر طويل وكثيف و أكثر جاذبية عليكِ بتناول المشروبات التي تحتوي على الفيتامينات و المعادن لأنها تحفز نمو الشعر و تضفي عليه لمعاناً فهو يعد نظام غذائي متكامل يغذي البشرة و الشعر و الأسنان ذلك إذا تم الحرص على تناوله بصفة مستمرة.

ومن أمثلة هذه المشروبات:

1- عصير الجزر : وهو معروف بفوائده للبشرة و العين إلا أن الدراسات أثبتت فوائده أيضاً للشعر حيث يمنحه طولاً وكثافة ويغذيه حتى الأطراف ويمكن إعداده عن طريق وضع جزرة في الماء و تركها حتى تنضج ثم رفعها من على النار و وضع ملعقة صغيرة من عسل النحل عليها و ملعقة من الخميرة و تناول العصير على معدة فارغة بعد الإستيقاظ من النوم مباشرة.

2- مشروب الكركم : ويتكون من : 

ربع ملعقة كركم - ربع ملعقة زعفران - ملعقة كمون - عصير ليمونة - ملعقة عسل نحل كبيرة.

ويمكن إعداده عن طريق

غلي المكونات في كوب من الماء ثم صفي الخليط الناتج و حليه بعسل النحل ثم تناوليه كبديل عن الشاي بعد تناول الطعام.

3- عصير الموز بالبيض : فهو مفيد جداً يعمل على تغذية الشعر و معالجة تقصفه و إعادة النضارة و اللمعان له و ينصح بتركه على الشعر لمدة ثلاثين دقيقة.