الشعر الطويل مراد الكثير من السيدات، فهو يضفي رقة وأنوثة على مظهرهن، وبرغم من القصات الكثيرة والتسريحات المختلفة والمتنوعة للشعر القصير، لكن سيظل الشعر الطويل متربعًا على عرش الأنوثة دائمًا.وإليك بعض النصائح المهمة لصحة الشعر ونموه:  تناولي كل يوم حفنة من المكسرات غير المحمصة وغير المملحة وتحديدًا الكاجو واللوز للحصول على المعادن والفيتامينات المهمة لفروة الرأس والشعر.

 تناولي الأسماك الدهنية الغنية بالأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 مثل السلمون والتونة والسردين.3- تناولي البروتينات النباتية مثل الفاصوليا والعدس واللوبيا للحصول على كمية جيدة من البروتين والحديد الذي يمنع تقصف الشعر.الحبوب الكاملة مصدر رائع للزنك وفيتامين ب المركب وهما من العناصر المهمة للشعر.

 الخضراوات والفواكه مصادر لجميع الفيتامينات والمعادن ومنها فيتامين أ وج المهمين للشعر والبشرة.قصي أطراف شعرك وقومي بتسويته وإزالة الشعر المتقصف على الدوام.مشطي شعرك بفرشاة او مشط خشبي حتى تمنعي تقصفه. اغسلي شعرك مرة واحدة أسبوعيًا بالشامبو، وإن استحممت لأكثر من مرة في الأسبوع خاصة صيفًا فضعي البلسم مرة أو قومي بإعداد حمام كريم له.

 ضعي لشعرك حمام كريم أو حمام زيت مرة أسبوعيًا. استخدمي إيشاربات قطنية أو فليكن ما يلامس شعرك قطنيًا حتى لو كان الإيشارب الظاهري من الحرير أو الساتان أو غيره. اغسلي شعرك بماء فاتر غير ساخن.اشطفي شعرك بماء بارد إلى حد ما في نهاية الاستحمام.

جففي شعرك بالمنشفة بطريقة التربيت وليس بعنف.مشطي شعرك من الأسفل للأعلى وبرفق ولا تشديه بشكل عنيف.  اختاري مرطبًا جيدًا لشعرك ومن الأفضل لو تختاري علامة تجارية متكاملة من الشامبو والبلسم وحمام الكريم والسيرم وغيرها.(اقرأي أيضًا: من الطبيعة طرق ووصفات لتنعيم الشعر)الوصفات المهمة للشعر ولإطالته من المهم تكرار الوصفة مرة أسبوعيًا على الأقل
وصفة بياض البيض

امزجي بياض بيضة أو اثنتين حسب طول شعرك وكثافته مع ملعقتين من زيت الزيتون وزيت الخروع والعسل وضعيها على شعرك لمدة ساعتين ثم اغسليه بالماء والشامبو.وصفة الخبيزةامزجي زيت جوز الهند الدافئ مع مطحون أوراق الخبيزة الجافة، واتركيه على شعرك لمدة ساعتين ثم اغسليه بالماء والشامبو.

وصفة الترمس انقعي الترمس ليلة كاملة ثم اطحنيه وامزجيه مع مزيج من زيت الزيتون والخروع واتركيه على شعرك لعدة ساعات ثم اغسليه.