الجسم الرشيق و الوزن المثالي هما أحد اهداف المرأة الذكية التي تريد أن تظل محل اعجاب و جذب للاخرين و كذلك دليل على عنايتها الجيدة بصحتها و نحن نشجع تلك المراة دائما لذا نقدم لها هذه النصائح لتظل دائماً رشيقة 

1- تناولي دائماً الفاكهة بكثرة ودون تحديد كمية معينة فيما عدا الموز و المانجو.

2-ينصح الخبراء بتناول شوربة الخضروات بكثرة و يمكن تناول لحم العجل معها أو السمك المشوي أو الدجاج المسلوق و كذلك المشوي.

3- اجعلي ممارسة الرياضة عادة مستمرة لكِ او على الاقل رياضة المشي ربع ساعه يومياً .

4- اكثري من شرب الماء يوميا مع الحرص على شرب كوبين من المياه قبل تناول وجبة الإفطار.

5- يجب الابتعاد عن تناول جميع أنواع الحبوب مثل القمح و الفول و المكسرات.

6- كذلك ابتعدي عن الوجبات السريعة و الغنية بالدهون .