الكثير منا يشعر بالكسل والخمول في أوقات متعددة من اليوم، خاصة في فصل الشتاء، ولهذا جئنا لكِ بالأسباب المباشرة التي تشعرك بالكسل، حتى تتخلصين منها.

1- يقول الخبراء أن عدم تناول المياه بكثرة خلال اليوم من أهم الأسباب التي تجعل الإنسان يشعر بالخمول والكسل خلال اليوم، وينصحون بشرب 2 لتر من المياه على الأقل حتى تحفزي جسمك على الحركة والنشاط.

2- زيادة نسبة السكر في الدم من أهم أسباب الكسل، لذا قللي من تناول السكريات والحلوى على مدار اليوم.

3- حاولي اختبار نسبة الحديد في الدم، فالأنيميا وفقر الدم من أهم أسباب الكسل والخمول، وهناك الكثير من الأدوية والفيتامينات التي من شأنها معالجة مثل هذه المشكلات.

4- الوجبات الدسمة الغنية بالدهون تعطيكِ شعوراً مباشراً بالخمول والكسل، ولهذا تجنبيها قدر الإمكان.

5- تنظيم التنفس وممارسة الرياضة من الأمور الهامة لتخليص الجسم من حالة الكسل والخمول.

6- الحزن والاكتئاب وعدم وجود هدف للحياة من أهم محفزات الكسل، ولهذا أوجدي لنفسك هدف وكيان وشخصية تستطيعي بها مقاومة الشعور بالكسل والخمول واليأس.

7- تناولي فيتامين ب12، فهو من أقوى الفيتامينات التي تمنحك طاقة رائعة تتخلصين بها من الشعور بالكسل.

8- نظمي نومك، ولا تقللي عدد ساعات النوم عن 8 ساعات يومياً، وتجنبي السهر قدر الإمكان.