دبي - صوت الإمارات
هل سبق أن شعرت بالجوع بعد تناولك وجبة الغداء مباشرةً؟ نكشف لك عن أبرز الأسباب وراء الشعور بالجوع على رغم تناول الطعام:
- شرب المشروبات الغازية أثناء تناول الطعام: أثبتت الدراسات بأ ن تناول المشروبات الغازية أثناء تناول وجبة ا لغدا ء يشعرك بالشبع الزائف. لذلك تشعرين بالجوع بعد إنتهاء الوجبة.
- تناول الأطعمة المعلّبة: تحتوي الأطعمة المعلّبة والمصنّعة على مادة تسمّى "البيسفينول- أ" التي تعزّز شعورك بالجوع. لذلك يرى الأطباء أن تنا ول الكثير من هذه الأطعمة المعلّبة يؤدّي إلى البدانة.
- عدم تناول فطور صحي وكاف: يعتبر الفطور وجبة أساسية وضرورية للحفاظ على النشاط طوال اليوم وصحة جيدة وسليمة. فقد أثبتت الدراسات بأ ن تناول فطور غير كاف عند الصباح سيعزّز شعورك بالجوع عند وقت ا لغد اء ويدفعك إلى تناول كمية أكبر من الطعام. هذه العادة غير صحية، إذ إ نّها تدفعك إلى تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت متأخر، ما قد يؤدّي إلى زيادة الوزن.
- الشعور بالبرد: عند الشعور بالبرد، يرغب الجسم في حرق المزيد من السعرات الحرارية لتدفئة الجسم وبالتالي تتناولين كمية أكبر من الطعام ولا تشعرين بالجوع بسرعة.
- الشعور بالملل: أثبتت الدراسات بأ ن الشعور بالملل قد يشعرك بالجوع ويدفعك إلى تناول الطعام.
- جفاف الجسم: جفاف الجسم يعزّز الشعور بالجوع. لذلك ننصح بعدم تجاهل شرب كمية كبيرة من المياه يومياً لتفادي تناول كميات زائدة من الطعام.
- تقلّبات هرمونية: يزيد الشعور بالجوع عند النساء جرّاء التقلّبات الهرمونية التي تشعر بها خلال دورتها الشهرية.