إن كنت تعانين من بعض المشكلات الشائعة التي تواجه جمالك كالبثور، حروق الشمس أو حتى الشعر المجعد، لستِ في حاجة لشراء المستحضرات التجميلية وإنفاق الكثير من المال. تفقدي مطبخك أولًا وابحثي عن بعض الأطعمة الصحية التي تساعدك على حل تلك المشكلات بطريقة بسيطة وآمنة.
إليكِ قائمة مكونة من 7 أطعمة صحية لعلاج أغلب المشكلات الجمالية الشائعة.
1- الشاي الأخضر لعلاج حساسية البشرة واحمرارها

يصيب الطقس البارد بشرتك بالاحمرار والالتهابات نتيجة للجفاف الشديد. للتغلب على تلك الأثار تناولي كوب من الشاي الأخضر الدافئ، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الجذور الحرة التي تتلف بشرتك. كما يمكنكِ أيضًا استغلال الشاي الأخضر البارد كسبراي منعش لتهدئة البشرة وحمايتها من الجفاف.
2- الطماطم لعلاج حروق الشمس

خلال فصل الصيف، تتعرض البشرة للاسمرار والحروق نتيجة للحرارة المرتفعة وأشعة الشمس. بدلًا من استخدام كريمات تفتيح البشرة وعلاجات الحروق، استخدمي الطماطم. تناول كوب من عصير الطماطم يوميًا يساعد على حماية البشرة طبيعيًا من أثار أشعة الشمس. كما يمكن استخدام عصير الطماطم على البشرة لبعض الوقت لتفتيحها وإزالة أثار الكلف والندبات.
3- الزبادي لإزالة البقع الداكنة والنمش

تخلصي من البقع الداكنة وأثار الكلف والنمش على البشرة مع الزبادي. تناولي كوب من الزبادي يوميًا لإمداد الجسم ببروتين الحليب، والعوامل الطبيعية التي تساعد على تفتيح لون البشرة. ويستخدم الزبادي كذلك كماسك طبيعي لتفتيح لون البشرة وترطيبها.
4- الفراولة لعلاج حب الشباب

تخلصي من أثار حب الشباب نهائيًا مع حبات الفراولة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين C. حيث تعمل الفراولة على حماية البشرة من العدوى وتراكم البكتيريا بشكل فعّال، كما تساعد على تعزيز مناعة الجسم. احرصي على تناول الفراولة يوميًا كسناك خفيف أو اهرسيها لتحصلي على خليط ناعم يستخدم على البشرة لمدة ربع ساعة لتستعيدي النضارة الطبيعية ونقاء البشرة.
5- ماء الليمون لعلاج انتفاخات العين

إن كنت تعانين من انتفاخات العين في الصباح، تناولي كوب من الماء البارد مع عصير الليمون ليساعدك على إنعاش البشرة والتخلص من انتفاخاتها.
6- الشوفان للتحكم في الشعر الدهني

تناولي الشوفان خلال وجبة الإفطار بشكل يومي ليساعد ذلك على التحكم في الإفرازات الدهنية للشعر. كما يمكن تحضير خليط سميك من الشوفان على فروة الرأس، كي يعمل على إزالة الزيوت الزائدة والأتربة العالقة على جذور الشعر قبل غسيله بالشامبو.
7- الجوز لعلاج الشعر الجاف والمجعد

إن كنت تعانين من مشكلة الشعر المجعد والخشن، تناول حفنة من الجوز يوميًا. حيث يحتوي الجوز على الأحماض الأمينية والزيوت الطبيعية التي تحتاجها فروة الرأس لنمو الشعر بشكل صحي. ويمكن كذلك استخدام زيت الجوز على فروة الرأس وتدليكها جيدًا، ثم يترك لعدة ساعات قبل غسيله.