إذا أردتِ إنقاص وزنك بشكل طبيعي وصحي و التحكم في شهيتك إليكِ مجموعة من المشروبات و الأطعمة التي تساهم في تقليل الشهية و من ثم انقاص الوزن:

1- مشروب الجنزبيل : و هو معروف بفاعليته في إنقاص الوزن و حرق الدهون الزائدة كما أنه يحتوي على مواد تقوم بتنشيط عملية تمثيل الجسم للغذاء.

2- الشاي الأخضر : فهو يحفز عملية تمثيل الجسم للغذاء و يسهل عملية الهضم و تقول الدراسات  أن شرب مقدار خمسة أكواب منه يساعد الجسم في حرق عدد ثمانين سعر حراري كل يوم.

3-البطيخ :وهو من الوجبات المشبعة التي تمنحك شعوراً بالشبع لفترات طويلة كذلك يحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى ستة و تسعين  بالمائة مما يمنحكِ شعوراً بالانتعاش .

4- التفاح :وهو أيضاً من الوجبات المشبعة التي تمنحك شعوراً بالامتلاء .