الصداع هو مرض العصر، وينتاب الكثير من الناس لأسباب مختلفة، منها ضغوط العمل والحياة، ومنها قلة النوم والأرق، ومنها بسبب مشاكل بالبصر وغيرها من الأسباب الطبية الأخرى، وفي شهر رمضان تكثر الشكوى من نوبات الصداع خاصة في النهار، ولكن لم يخلق الله داء إلا وخلق له الدواء، ولهذا نستعرض معكم اليوم كيفية القضاء على الصداع بالنباتات الطبيعية التي وهبها الله لنا.

1- البطيخ:

يعتبر البطيخ من الأطعمة المفيدة لعلاج الصداع لاحتوائه على نسبة عالية من الماء وهو ما يحتاجه الجسم خلال الشعور بالصداع.

2- منتجات الألبان:

الأجبان ومنتجات الألبان بصفة عامة تساعد في ضخ الأوعية الدموية في المخ وتعمل على تنشيط المخ فأجعليها في فطورك كل صباح.

3- الفاصوليا الحمراء:

اتضح عملياً أن الفاصوليا الحمراء تحتوي على مكونات تساعد في خفض وتقليل الصداع فأجعليها من أطعمتك للتخلص من الصداع.

4- الخيار:

الخيار من الأطعمة المفيدة للجسم بشكلٍ عامٍ ولعلاج الصداع بشكلٍ خاصٍ فاحرصي على تناوله يومياً.

5- السبانخ:

السبانخ من الأطعمة المليئة بالماغنسيوم وقد وجد أن المواد المعدنية تقلل من الصداع بشكل كبير ولذا حاول تناولها مرتين علي مدار الأسبوع.

6- الأسماك:

الاسماك الدهنية الغنية بالأوميجا 3 كالتونة والسلمون والماكريل والسردين مليئة بالأوميجا 3 الذي أتضح أن تناول 2 جرام منه يوميا يقلل من أفراز البروستاجلاندين المادة الكيميائية التي تسبب حدوث الصداع ويوجد الأوميجا 3 أيضا في الزيتون وزيت الزيتون وبذر الكتان.