أحيانا تشعرين بأنك تريدين البقاء في السرير ولا تريدين القيام بأي شيء، ويسيطر عليك الكسل، وتلغين كل مشاريعك لهذا اليوم.. إنه الإرهاق الذي يسيطر على الكثيرات، خاصة مع قدوم الخريف بجوه المليء بالخمول. ويشير دكتور جودي فورد استشاري الطب النفسي إلى أن للإرهاق علامات يمكننا اكتشافها لمواجهتها وعدم الاستسلام لها. الإنهاك عندما تجدين أنك فقدت قواك، ولم يعد لديك طاقة إنجاز مهامك، فإن الإنهاك يهاجمك، ويسيطر عليك، ويجعلك غير قادرة على إنجاز مهامك. تشتت الانتباه عندما يكون لديك مشكلة، وتجدين نفسك مشتتة الانتباه وغير قادرة على التركيز، فإن الإرهاق اقتحمك، وبدأ في السيطرة عليك، وهو وراء عدم تركيزك وعدم قدرتك على أداء مهامك بهذا الشكل غير المبرر السلبية تتسرب لحياتك عندما تدركين فجأة أنك فقدت كل إحساس بالإيجابية في حياتك، وأن كل من حولك يدعوك للاستسلام للمشاعر السلبية، فقد يكون ذلك علامة على أنك قد أصابك الإرهاق. ويقدم لك دكتور جودي الحل في ضرورة الحصول على إجازة فورا، والاستسلام التام للراحة، وعليك الذهاب لأماكن جديدة لم تذهبي إليها من قبل، حتى تجددي نشاطك، وتقضي على الإرهاق الذي سيطر عليك، وتسبب في الحالة المزرية التي وصلت إليها.