فوائد عديدة للأوميجا 3؛ فهي تعمل على تنظيف الشرايين ومنع تراكم الدهون حول الخلايا والإصابة بالكوليسترول والدهون الثلاثية لغناها بمضادات الأكسدة التي تحميكِ من أمراض القلب والإصابة بالجلطات والذبحات الصدرية.

إليك مشروبًا واظب على تناوله 3 مرات أسبوعيًّا؛ فوائده مذهلة وستدهشك. وإليكِ مكوناته وطريقة تحضيره يقدمها موقع هيلث كير الأمريكي.

المكونات:

رقائق شوفان
حفنة من الجوز
بذور كتان
ملعقة بذور يقطين

طريقة التحضير:

في الخلاط الكهربائي اضربي الجوز والشوفان واسحقيهما جيدًا.

في وعاء على النار ضعي كوبًا من الماء مع بذور الكتان وبذور اليقطين، واغليه وقومي بتصفيته وتركه جانبًا. ثم قومي بمزج المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي، واخلطيها جيدًا حتى تمتزج جيدًا، وتناولي من كوب إلى 3 أكواب يوميًّا؛ فهو يعمل على محاربة الخلايا الدهنية وحماية شرايينك والحماية من أمراض القلب.