مع تغيير الفصول مابين الشتاء والربيع والصيف ، يحدث  أن نشعر بآلام في الحلق و تضخم في اللوزتين نتيجة إصابة فيروسية أو بكتيرية، وأحياناً بسبب التحسس من الهواء الجاف،أو بسبب أجهزة التكييف عند الدخول لمكان بارد والملابس مبللة بالعرق بعد عودة الأبناء من المدرسة مثلا ، وتستمر هذه الأعراض لبضعة أيام. ولكن  هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تحضريها  بالمنزل وتستخدم للمضمضه لعلاج الإحتقان ومن هذه العلاجات:

الملح والماء:

 هي من أشهر العلاجات التي يوصي بها الأطباء ،ضعي ربع ملعقة صغيرة من الملح  في كوب من الماء الدافئ و استخدمي  الخليط للمضمضة. يساعد هذا المحلول الملحي على غسل ومعادلة الحمض في الحلق، بالتالي يقلل الحرقة في الحلق و يساعد على الشفاء. من الأفضل تخصيص كوب في هذه الحالة لمنع التلوث وانتقال بكتيريا الحلق لأفراد الأسرة.

الميرمية:

تعمل الميرمية على تخفيف آلام الحلق وفتح القنوات الأنفية  المغلقة. ضعي ملعقة صغيرة من الميرمية مع ربع كوب سكر بني و ثلاث أرباع الكوب من الخل وثمن كوب من الماء واستخدميها للمضمضة والغرغرة.
 
الزنجبيل و العسل والليمون مع الماء:

ضعي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون و العسل على نصف كوب من الماء الدافئ مع إضافة عصير نصف ليمونة. واستخدميه كغسول للمضمضة. يغلف العسل الحلق مما يقلل من الشعور بالإنقباض، كما أن للعسل خصائص مضادة للبكتيريا فيساعد على الشفاء السريع.
 
الكركم:

 
يعتبر الكركم من أهم الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة وله خصائص تعمل على تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض . قومي  بمزج نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الساخن.
 
 
الليمون والماء:

 
ملعقة صغيرة من عصير الليمون توضع في كوب ماء وتستخدم للمضمضة، يعمل الليمون على تقليص أنسجة الحلق بالتالي يقل التورم، كما أن الحمض يشكل بيئه غير مناسبة للفيروسات والبكتيريا بالتالي يساعد على الشفاء.

العرق سوس:

لاتخلو منه المطابخ العربية وهو مشروب يساعد علي عدم الشعور بالعطش ،و يساعد العرق سوس أيضا على تقليل آلام الحلق والتخلص من البلغم. يضاف مقدار ملعقة صغيرة من العرق سوس المطحون إلى كوب ماء ويخلط جيداً ويستخدم للمضمضة.  ويمكن أيضاً شرب منقوع العرق سوس مع العسل لزيادة مفعوله.
 
الشاي الأخضر:

عندما تشعرين بإنقباض الحلق يمكنك إستخدام الشاي الأخضر للمضمضة،ويستعمل دافئا ، سيساعد الشاي الأخضر على قتل البكتيريا في الحلق.
خل التفاح والملح:

إذا كان احتقان الحلق مصاحباً لسعال مزعج، يمكنكِ صنع مزيج من ملعقة كبيرة من خل التفاح مع ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ ويستخدم للمضمضة، أكثر من مرة في اليوم.
يمكن أن تعودي صغارك علي هذه المشروبات للغرغرة  في حالة إلتهاب الحلق مع زيارة الطبيب.