كشفت دراسة صدرت حديثاً عن أنَّ الشعور بالإرهاق وألم الرأس واضطراب النوم هي من أعراض نقص الحديد، وأنَّ كثيراً من الأشخاص الذين يعانون دائماً من الإرهاق ويشعرون بالتعب عند القيام بأعمالهم الاعتياديَّة، ربما يعود ذلك إلى عدم حصولهم على كميات كافية من الحديد.

والحديد يعدُّ ضرورياً للحصول على الطاقة، لأنَّه حجر الزاوية في كرات الدم الحمراء، التي تنقل الأوكسيجن في داخل الجسم، وهو ما يفسِّر كون الإرهاق المستمر علامة تنذر بعدم تلقي القدر الكافي من الحديد، وفقاً لـ"ديلي ميل" البريطانية.
بالفيديو: تقنية جديدة لزراعة الأسنان في نصف ساعة!

وذكرت الدراسة أنَّ هناك العديد من الوسائل التي يحذِّر بها الجسم من نقص الحديد، من بينها الصداع والدوخة والطنين وسقوط الشعر وبرودة اليدين والقدمين وصعوبة البلع والحكَّة واضطراب النوم وفقدان الشهيَّة والشعور بألم في البطن والتهاب اللسان وهشاشة الأظافر.

كما أنَّ شحوب الوجه من بين العلامات التي تشير إلى نقص الحديد، إلى جانب صعوبة التنفس وسماع ضربات القلب العالية.