نقدم لكِ من خلال هذا الموضوع تصورا لجدول يومي لتعتني من خلاله ببشرتك وجمالك على مدى الأسبوع كله، وسنحاول تبسيط ما عليك القيام به ليتسق مع كونك امرأة مشغولة. بالطبع نظرا لانشغالك في العمل طوال اليوم، سنبدأ تطبيق الجدول في المساء، أي قبل الذهاب للعمل، ليتبقى بعض اللمسات البسيطة التي ستقومين بها على عجل في الصباح الباكر حتى لا تضيعي الوقت وتصلي إلى مقر عملك متأخرة. المهمة الأولى: اعداد الملابس بالطبع عليكِ أن تخططي لما سترتدينه غدا من الليلة السابقة، وأن تتأكدي أن الملابس التي سترتدينها نظيفة وتم كيها ولا تحتاج لأي اعدادات إضافية.. أما اذا لاحظت أنها مجعدة قليلا وتحتاج للكواء، فقومي بكيها على الفور وتجهيزها للغد. اذا كان لديكِ خروجة معينة عقب الدوام، فعليكِ أن تختاري ملابس تصلح للمناسبتين كأن ترتدي ملابس شبه رسمية، بحيث تخلعين الجاكيت في الخروجة التالية لتبدو ملابسك أقرب للكاجوال ومناسبة لطبيعة الخروجة نفسها. ولا تنسي اختيار زوج من الأحذية المريحة حتى تتمكني من تمضية اليوم بكامله بالخارج بدون آلام لقدميكِ. أما اذا كان لديكِ مناسبة خاصة تحتاج لملابس محددة "ملابس سهرة مثلا"، فعليكِ اعدادها أيضا من الليلة السابقة لأنه لن يتسنى لكِ الوقت للاختيار بعد انتهاء يوم عمل، الوقت المتاح لكِ سيكفي فقط لارتداء الملابس والتزين استعدادا للمناسبة التي ستخرجين إليها. المهمة الثانية: ممارسة الرياضة كونكِ من النساء العاملات يجعلكِ تحتاجين لبذل طاقة هائلة على مدار اليوم لاتمام كافة المهام التي عليكِ انجازها بنفس الكفاءة، واذا لم تكوني من ممارسات الرياضة، فإنكِ على الارجح ستعانين من آلام مختلفة بعظامك وأطرافك نتيجة الاجهاد الذي سيتسبب أيضا في حدة حالتك المزاجية وتوترك نتيجة صعوبات في النوم، ولكي تتجنبي كل هذه الأمور المزعجة، احرصي على ادخال بند الرياضة في جدول عنايتك بأناقتك وجمالك. لا يشترط أن تتبعي نفس الروتين اليومي حتى لا تصابي بالملل، خصصي يوما لممارسة رياضة المشي، واليوم الذي يليه لتمارين البطن والأرداف، واليوم الثالث لتمارين الاسترخاء وراحة العضلات وصفاء الذهن.. ثم خذي يوما اجازة للترفيه، وبعدها كرري الجدول مجددا .. وهكذا... لمهمة الثالثة: العناية بالشعر سيكون عليك القيام بالعناية بشعرك بشكل مختلف يوميا، في اليوم الأول سيكون عليك عمل حمام كريم لتغذية شعركِ وترطيبه بعد أسبوع كامل من العمل الشاق وحتى يكون مستعدا لأسبوع مجهد آخر. وفي اليوم التالي عليكِ تمشيطه وتصفيفه في المساء برفق حتى يسير الدم بصورة طبيعية في ثنايا رأسك فتقوى بصيلاته. وفي اليوم الثالث دلكيه بواسطة سيروم مخصص للعناية بالشعر وتقويته، وفي اليوم الرابع اغسليه بواسطة شامبو مرطب.. ومشطيه مجددا في اليوم الخامس، ودلكيه بالسيروم مجددا في اليوم السادس.. ثم اعملي حمام كريم آخر في اليوم السابع، وهكذا.. المهمة الرابعة: العناية بالبشرة بالطبع العناية بالبشرة ستكون هي أكثر المهام دقة، لأن هناك الكثير من المهام التي سيكون عليك القيام بها تباعا بواقع مهمة واحدة في اليوم. 1-تقشير البشرة مرة اسبوعيا: جربي هذا المقشر الطبيعي لتقشير بشرتك: امزجي السكر البني مع زيت الزيتون بحيث تكون كمية السكر ضعف كمية الزيت، واصنعي كمية كافية يمكنك تخزينها واعادة استخدامها مرات لاحقة. يمكنك اضافة العسل لمعالجة بشرتك من آثار الحبوب وكذا ترطيبها. وأضيفي أيضا زيت الليمون أو البرتقال لتجعلي للمنظف عطرا يزيدك أنوثة. أتبعي ذلك بقناع مرطب من مواد طبيعية كالزبادي والأفوكادو والعسل، وامزجي القناع بقطرات من ماء الورد لمعالجة مسام بشرتك من تراكم الدهون. أو يمكنك تجربة هذا المقشر المنزلي أيضا: امزجي البابايا مع لبن الزبادي والعسل كقناع مقشر للوجه، وضعيه لمدة عشر دقائق ثم اغسلي وجهك بماء فاتر. بعد تقشير البشرة دلكيها باستخدام مكعبات مثلجة من عصير الأناناس لترطيبها وتجنب التهابها. 2-العناية بالقدمين مرة أسبوعيا: قشري قدمك بواسطة بيضة الأقدام "أو الحجر الطبي"، ثم اغمريها في الماء الدافئ ودلكيها لمدة عشر دقائق. ثم جففيها جيدا. قصي أظافر قدميك بشكل منتظم حتى لا تنمو البكتيريا تحتها وتتسبب في اصابة قدميكِ بأمراض الصيف الناتجة عن ارتفاع درجة الحرارة. 3-العناية بالعينين مرة أسبوعيا: استعملي حلقات الخيار المنقوعة مع أكياس البابونج المغمورة فى الماء الدافئ للعينين المجهدتين، أو حلقات البطاطا الباردة لانتفاخ العينين. 4-حمام البخار مرة كل أسبوعين: جهزي الماء المغلي في وعاء عميق وانتظري قليلا حتى تصبح درجة الماء ملائمة لبشرتك ثم واجهي الوعاء وغطي رأسك بفوطة لمنع تسرب البخار. أضيفي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي اذا كانت بشرتك بها حبوب، أو زيت لافندر (خزامى) للبشرة الدهنية، وماء الورد للبشرة الجافة. 5-حمام طويل للاسترخاء وتدليك البشرة مرتين أسبوعيا: خصصي يومين في الأسبوع للحصول على حمام ساخن تقومين فيه بازالة الشعر الزائد وتدليك جسمك بالكامل بزيت جوز الهند أو زبدة الكاكاو، حتى ترطبى بشرتك وتعوضيها عن الزيوت التي فقدتها على مدى أيام. وأخيرا قومي بهذه الخطوة كل ليلة: لعمل مساج منزلي، استخدمى زيتا طبيعيا كالجوجوبا أو اللوز، ودلكي ثنايا وجهك بشكل دائري من أسفل لأعلى لتحفيز سريان الدم في وجهك. المهمة الخامسة: الماكياج في الصباح بالطبع جميع المهام السابقة تحتاج وقتا لاتمامها ولذا كان عليكِ القيام بها في الليلة السابقة. أما في الصباح فما عليكِ إلا وضع الكريم المرطب على بشرتك والكريم المضاد لأشعة الشمس، ثم ماكياج الصباح البسيط من ظل الجفون البيج أو البني الفاتح والماسكارا مع أحمر خدود وردي وأحمر شفاه بلون طبيعي. يمكنك بالطبع اعادة ترتيب المهام في الجدول وفقا للوقت المتاح لكِ، لكن لا تنسي أبدا العناية بجمالك وانوثتك.