إذا عانى زوجك من ضغوط الحياة المتعددة، فلا تكوني أنت أيضا عليه، بل قفي إلى جانبه من خلال إخراجه من دوامة الاكتئاب التي تحيط به، واليك هذه النصائح:

• اكتشاف الأعراض: عليكِ أن تلاحظي بعض الأعراض التي تدل على اكتئاب زوجكِ, منها :الحزن الدائم, فقدان الاهتمام بهواياته, عدم الرغبة برؤية أصدقائه, الإجهاد والتعب, تغير عادات نومه, مشاكل في التركيز, عدم القدرة على اتخاذ القرارات, فقدان الوزن, أفكار انتحارية .

• التثقيف الذاتي: عليكِ تثقيف نفسكِ والحصول على معلومات شاملة حول موضوع الاكتئاب, فهذا يساعد في التعاطي مع زوجكِ بطريقة أفضل واتخاذ القرارات المناسبة وإنقاذ علاقتكِ من الفشل, تثقفي بقراءة الكتب واطرحي الأسئلة على الأطباء أو أصحاب الخبرة في ذلك المجال.

• التواصل والتحاور: قربى لزوجكِ وتحاوري معه, وقومي بتشجيعه على الانفتاح عليكِ أكثر وإعلامكِ بما يشعر, فالحديث الواضح والمباشر عن الاكتئاب يعتبر علاجاً مثالياً له, إذا يعيد الأمل إلى من يعانى من الاكتئاب .

• الاستماع: ربما يكون الاستماع إلى زوجكِ والإصغاء له عما يشعر به من خوف أو قلق يؤدى إلى حل المشكلة, ومحاولة إيجاد الحلول المناسبة, وعلى الحلول أن تكون منطقية وواقعية, وأن تتفادى ردود الفعل السلبية أو العشوائية واستبدليه بردود فعل واعية مشجعة تساعده في تخطى شعوره وهذا ما ينقذ العلاقة الزوجية .

• إظهار الاهتمام: عليكِ إظهار الاهتمام لزوجكِ والرعاية وأن تعطيه الأمل وأن تشجعيه بالقيام بمشاريع مهمة لإشغاله, فهذا يشعره بأنه محبوب وبذلك يشعر بأن أحداً يحبه ولا يميل إلى الانتحار أو إلى اختلاق المشاكل وتكون هذه الخطوة الأولى نحو العلاج بمساعدة الطبيب.