أظهرت الدراسات أن الجسد الأنثوي يعاني من قلة النوم أكثر بكثير من الرجال. لذلك السبب إذا كانت المرأة سيئة المزاج في الصباح، ينبغي أن تحصل على بعض النوم، وسوف تستفيد وتفيد زوجها، كما أن المواعيد غير المنتظمة للنوم تؤدي إلى أمراض خطيرة. وتظهر بحوث الخبراء من ولاية كارولينا الشمالية، أن النساء الناعسات يعانين جسديًا ونفسيًا، ويصبحن أكثر عدوانية بسبب المزاج السيئ. لا يوجد شيء يثير الدهشة في هذا، يقول الدكتور مايكل بريوس، لأنه مع قلة النوم عند النساء تتراكم تركيزات عالية جدًا من مسببات الإلتهابات، ما يشير إلى تزايد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، و الإكتئاب، و السكتة الدماغية، أو إمكانية جلطات الدم. هذا الأمر غير موجود لدى الرجال، إذ لم يتم إيجاد علاقة بين الإلتهاب وبين النوم. ويبلغ معدل النوم، بما يكفي لعدم الاصابة بالمرض، والإكتئاب هي 8 ساعات يوميًا. أما أولئك الذين ينامون أقل من خمس ساعات يتعرضون أكثر من غيرهم للوفاة من أمراض القلب و الأوعية الدموية. وبالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون الحصول على ما يكفي من النوم العميق، يقترح الدكتور بريوس استخدام قيلولة النهار، بغض النظر عن الوقت من اليوم الذي تؤخذ فيه القيلولة، وتوجد أهمية استراتيجية لمدة النوم، إما 25 دقيقة أو 90 دقيقة. علما أن الخروج عن هذه الحدود الزمنية الصارمة يمكن أن يؤدي الى تفاقم الوضع. على أي حال، النوم من 7 إلى 8 ساعات في اليوم ضروري لكلا الجنسين من الذكور و الإناث.